Cibi pre-nanna!!!

[zajka]

Ok.
Mentre tra il prenanna e la nanna deve passare un pò di tempo o posso mangiare e andare subito a dormire?
Thx

ma ragazzi ma che regole sono?!ma chi ve le mette in testa ste seghe mentali? è tutto soggettivo,se ti senti appesantito(non credo,visto che io ho ancora fame dopo il prenanna e sono una donna) aspetta un po' se sei a posto vai a dormire ma non è che DEVI andare a dormire per forza. pensa se non hai sonno che menata

[shernon]

ma ragazzi ma che regole sono?!ma chi ve le mette in testa ste seghe mentali? è tutto soggettivo,se ti senti appesantito(non credo,visto che io ho ancora fame dopo il prenanna e sono una donna) aspetta un po' se sei a posto vai a dormire ma non è che DEVI andare a dormire per forza. pensa se non hai sonno che menata

[St1ll]

mangia quando hai fame..anche dopo 2 ore va bene..secondo te cosa succede se mangi prima delle fatidiche 3 ore tra 1 pasto e 1 altro?

Boh, se uno ha fame penso niente, se uno non ha fame che non brucia quello che mangia (o lo brucia solo in parte). Sbaglio?

[St1ll]

ma ragazzi ma che regole sono?!ma chi ve le mette in testa ste seghe mentali? è tutto soggettivo,se ti senti appesantito(non credo,visto che io ho ancora fame dopo il prenanna e sono una donna) aspetta un po' se sei a posto vai a dormire ma non è che DEVI andare a dormire per forza. pensa se non hai sonno che menata

Cmq di solito non mi faccio tutte ste seghe mentali, era solo per capire come "funziono"

[nocciolino]

scusate...potrei prendere secondo voi, la seconda dose giornaliera di proteine poco prima della nanna??

[shernon]

Boh, se uno ha fame penso niente, se uno non ha fame che non brucia quello che mangia (o lo brucia solo in parte). Sbaglio?

xchè tu pensi che tutto quello che mangi lo bruci? ..il cibo svolge diverse funzioni, puo venire bruciato x l'energia, puo andare a formare i muscoli, puo diventare adipe...il problema di mangiare in un tempo troppo ravvicinato è che rallenteresti ulteriolmente la digestione, causandoti appesantimeno-affaticamento ecc..

[zajka]

Boh, se uno ha fame penso niente, se uno non ha fame che non brucia quello che mangia (o lo brucia solo in parte). Sbaglio?

non devi mangiare quando hai bruciato , quello che conta è l'introito calorico giornaliero,potresti anche fare 2 pasti di fila volendo,spostare e sostituire i pasti.il risultato non cambia

[St1ll]

non devi mangiare quando hai bruciato , quello che conta è l'introito calorico giornaliero,potresti anche fare 2 pasti di fila volendo,spostare e sostituire i pasti.il risultato non cambia

Però mangiando a distanza di qualche ora suddividendo i macroecontenuti in più pasti aiuta il metabolismo, no?

[Tristan]

ma solo io mangerei ogni 30 minuti?

[Deadlift]

ma solo io mangerei ogni 30 minuti?

io pure

[St1ll]

ma solo io mangerei ogni 30 minuti?

No, anche io MANGIAVO ogni 30 minuti
Infatti ero una palla

[shernon]

No, anche io MANGIAVO ogni 30 minuti
Infatti ero una palla

se ti mangiavi le schifezze è normale..

[zajka]

Però mangiando a distanza di qualche ora suddividendo i macroecontenuti in più pasti aiuta il metabolismo, no?

aiuta la digestione ed è più fisiologico mangiare una cena e non un pranzo e una cena insieme tutto qui ma non ci sono regole che dicono che devi mangiare ogni 3 ore.

[St1ll]

se ti mangiavi le schifezze è normale..

Mangiavo di tutto, sia schifezze che cose "buone".
Ero arrivato a 97 per 1,83..questo un anno e mezzo fa.
Poi con una dieta alla ***** sono arrivato a 87-88 e in low carb fino a 82. L'obiettivo sono i 77 per 10% di bf

Grazie a tutti per l'aiuto!

[nocciolino]

scusate...potrei prendere secondo voi, la seconda dose giornaliera di proteine poco prima della nanna??