Problema mattutino

[Enimol]

Colazione:

2 arance spremute
1 tuorlo + 3 albumi
80 g pane oppure frutta

Spuntino:
1 rosetta con 100g di fesa di tacchino

Poiché sono una feccia di uomo e di solito non mi alzo prima delle 10, non riesco mai a farli entrambi. Poiché vado a dormire di solito non prima della mezza/l'una, potrei inserire un pasto a mezzanotte(al momento non faccio prenanna, considerato che cmq ceno tardi)

Cosa mi consigliate di fare? spostare le uova nel prenanna eliminando il pane?
magari aggiungo un po' di parmigiano o 250 ml di latte...qualche idea?

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Colazione:

2 arance spremute
1 tuorlo + 3 albumi
80 g pane oppure frutta

Spuntino:
1 rosetta con 100g di fesa di tacchino

Poiché sono una feccia di uomo e di solito non mi alzo prima delle 10, non riesco mai a farli entrambi. Poiché vado a dormire di solito non prima della mezza/l'una, potrei inserire un pasto a mezzanotte(al momento non faccio prenanna, considerato che cmq ceno tardi)

Cosa mi consigliate di fare? spostare le uova nel prenanna eliminando il pane?
magari aggiungo un po' di parmigiano o 250 ml di latte...qualche idea?

Per mantenere gli stessi nutrienti alza i carb a colazione e fai un prenanna (200g fiocchi di latte...per esempio)