cosiglio per brciare più grasso

**manlio** · 12-01-2008, 11:16:10

scusate ragazzi ma anche io sono nuovo.
sento sempre parlare di massa magra/grassa. mi date qualche spiegazione in merito?

**Meco** · 12-01-2008, 11:30:20

anche se non c'è accordo totale sulla questione, in generale si ritiene che un adeguata attività aerobica fatta al mattino a digiuno sia maggiormente lipolitica della stessa attività fatta in un momento successivo della giornata.

**tosainu1978** · 12-01-2008, 15:17:30

io personalmente eseguo 35 minuti di cyclette dopo ogni allenamento, lo faccio da un paio di settimane e sembra che qulcosa si stia muovendo............

***spot86*** · 12-01-2008, 15:57:08

I momenti + appropriati per fare attività aerobica con lo scopo di bruciare + adipe possibile si hanno quando le scorte di glicogeno sono maggiormente deplete...per questo generalmente si consiglia la mattina ed il postwo.
In regimi lowcarb o very low carb, va bene in pratica qualsiasi momento perché il glicogeno è in pratica costantemente "quasi" depleto (a parte ricarica e postricarica). In questi regimi inoltre, è più probabile bruciare + grasso e meno muscolo rispetto a regimi high carb, xké l'organismo è abituato ad utilizzare come substrato energetico trigliceridi e non glucosio.