La facciamo definitiva???

***ugox@*** · 12-01-2008, 12:50:14

Nessuno??

**dack** · 12-01-2008, 13:44:40

Originariamente Scritto da ugox@ Visualizza Messaggio

Ora qualche domanda....ho sentito parlare bene della gallette di riso, dove posso inserirle in giornata?? io ne mangio due a colazione con marmellata senza zucchero aggiunto

***ugox@*** · 12-01-2008, 21:42:11

Originariamente Scritto da dack Visualizza Messaggio

ti ringrazio per la risposta.....ora vediamo se mi illuminate anche sugli altri quesiti!!

***ugox@*** · 16-01-2008, 13:23:17

ragazzi il latte ultimamente sto usando lo zymil....non so perchè ma quello normale è un mese che mi da fastidio..boh!

**dack** · 16-01-2008, 13:34:15

buon per te

***ugox@*** · 16-01-2008, 13:51:58

eheh...grazie per l'ironia..!!
dico può dipende perchè ho variato l'alimentazione, questo problema...?

tutto qui...!

***ugox@*** · 17-01-2008, 14:14:59

Piccola domanda...ma che marca usate di gallette di riso e di fiocchi di latte?

**Emi_italy** · 17-01-2008, 14:19:19

tu riesci a mangiare la bresaola a colazione?

le gallette di riso dovrebbero essere una fonte di carboidrati. sei in massa? definizione?

***ugox@*** · 17-01-2008, 17:19:16

Originariamente Scritto da Emi_italy Visualizza Messaggio

tu riesci a mangiare la bresaola a colazione?

le gallette di riso dovrebbero essere una fonte di carboidrati. sei in massa? definizione?

si effettivamente fa un pò schifo di prima mattina, infatti preferisco il crudo...ma ogni tanto vario con la bresaola

no in massa al 100 % direi...!

**nIK0** · 17-01-2008, 19:57:57

personalmente la bresaola a colazione non mi garba, la cambierei con gli albumi, poi vedi te.
i tuoi spuntini sembrano dei pasti principali

personalmente farei o jogurt greco+whey e futta secca oppure panino integrale/segale con una buona quantità di bresaola o tacchino (100g ca.) + frutta secca.
alzerei la quantità di carne/pesce, la pasta cerca di mangiarla "pulita" evitando condimenti pesanti.
La sera il pane lo toglierei, meglio carbo da legumi, patate meglio se dolci.
Come jogurt, quello greco è ottimo (meglio se magro) ma puoi variare comunque con vitasnella o simili.
Nei giorni di wo non serve variare, semmai nei giorni off abbassi la quota di carbo.

***ugox@*** · 19-01-2008, 10:24:18

ok ho sistemato...ho messo l'uovo di mattina è altre piccole correzzioni...!!!

ma la banana si pùo mangiare ogni giorni?

che ne pensi ora della dieta?

**dack** · 19-01-2008, 10:59:23

Originariamente Scritto da ugox@ Visualizza Messaggio

ok ho sistemato...ho messo l'uovo di mattina è altre piccole correzzioni...!!!

ma la banana si pùo mangiare ogni giorni?

che ne pensi ora della dieta?

Il mio consiglio è di mangiarla nella mattinata, oppure pre-wo e post-wo.
Se fai molta aerobica va bene anche durante l'attività, in quanto contiene potassio che preserva i muscoli dalla formazione di crampi.
Tiene presente che l I.G. della banana aumenta in base al suo grado di maturazione

Originariamente Scritto da ugox@ Visualizza Messaggio

Piccola domanda...ma che marca usate di gallette di riso e di fiocchi di latte?

Gallette di riso Wasa

Per i fiocchi di latte non saprei come aiutarti, non mi piacciono proprio!

***ugox@*** · 19-01-2008, 12:49:22

Originariamente Scritto da dack Visualizza Messaggio

Il mio consiglio è di mangiarla nella mattinata, oppure pre-wo e post-wo.
Se fai molta aerobica va bene anche durante l'attività, in quanto contiene potassio che preserva i muscoli dalla formazione di crampi.
Tiene presente che l I.G. della banana aumenta in base al suo grado di maturazione

Gallette di riso Wasa

Per i fiocchi di latte non saprei come aiutarti, non mi piacciono proprio!

ti ringrazio!