Grasso addominale

[tommy85]

Ciao
vorrei uan dieta per ridurre ed eliminare il grasso nell'addome
Sono alto 1.73 e peso 70Kg ed ho 22 anni
Mi alleno con i pesi 3 volte a settimana in palestra (obiettivo definizione/massa) e una volta a settimana gioco a calcetto.
Di solito mangio:
colazione:latte con cerealie biscotti
spuntino: avolte frutta
pranzoasta, carne insalata frutta secca
cena:carne o pesce difficilmente la pasta,verdura frutta secca

Qualcuno sarebbe cosi gentile da preiscrivermi una dieta settimanale?
grazie

[korallox]

Mi alleno con i pesi 3 volte a settimana in palestra (obiettivo definizione/massa)

Già parti sbagliato Massa e definizione sono due obiettivi contrapposti, come puoi volerli ottenere insieme??

[St1ll]

Già parti sbagliato Massa e definizione sono due obiettivi contrapposti, come puoi volerli ottenere insieme??

Vabbè se non ha mai fatto palestra anche se ha come obiettivo quello di tirarsi metterà un pò di muscoli...
% di massa grassa?

[tommy85]

per quanto possa essere affidabile(dalla bilancia) 15

[korallox]

Vabbè se non ha mai fatto palestra anche se ha come obiettivo quello di tirarsi metterà un pò di muscoli...
% di massa grassa?

Si ma questo non giustifica l'idea di una scheda per massa/definizione... cosa potrebbe mai essere questa scheda?

[St1ll]

Si ma questo non giustifica l'idea di una scheda per massa/definizione... cosa potrebbe mai essere questa scheda?

Si, su questo siamo d'accordo.
Però quello che dicevo io era: se non hai mai fatto palestra E vuoi dimagrire, alla fine ti ritroverai cmq con qualche muscolo in più.
Ma su quello che dici non ci piove

[tommy85]

vabbhe quindi la dieta per ridurre il grasso sulla pancia?