ciao ragazzi... ultimamente mi sto facendo una marea di problemi per l'acqua! anche se mi alleno costantemente 3 volte a settimana e faccio sauna e bagnoturco a fine di ogni allenamento, non bevo mai più di un litro e mezzo d'acqua al giorno per paura di appannarmi! e non ne bevo mai durante l'allenamento! secondo voi sbaglio? e se sì perchè? grazie a chiunque risponderà!
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sigpic SEMPRE PIU' IN ALTO... DON'T STOP ME NOW! -
l'acqua non fa appannare -_-'''''''
almeno 3l d'acqua al giorno
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bevi e pure tanto, poco ma spesso.
1.5 litri, 2 litri..4 litri..BEVI e non andare in fissa per questo.
PS: se NON bevi abbastanza ti appanni, semai..
Originariamente Scritto da Giampo93Commenta
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Originariamente Scritto da Tristan Visualizza Messaggio
sigpic
"Quando il gioco si fa duro i duri cominciano a giocare"
"Le risposte sono dentro di te, peccato che siano tutte sbagliate"Commenta
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se non bevi ti appanni?? davvero?? cioè sly detto da te non posso fare altro che crederci... cmq ma durante l'allenamento devo bere? io non ho mai bevuto sotto sforzo non so perchè... e considerando i continui BAGNOTURCO e SAUNA dovrei bere anche di più quindi?sigpic SEMPRE PIU' IN ALTO... DON'T STOP ME NOW!Commenta
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l'acqua è importante anche per la crescita muscolare oltre che per la salute in generale,io arrivo a bere anche 6 litri al giornoCommenta
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6 litri al giorno mi sembra eccessivo! il fatto è che durante l'allenamento non bevo mai perchè le poche volte che ci ho provato mi veniva da bere 2 litri d'acqua durante la sessione e poi mi sentivo appesantito! non so...sigpic SEMPRE PIU' IN ALTO... DON'T STOP ME NOW!Commenta
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la cosa è sggettiva bisogna analizzare anche la dieta etc....
la iperidrataz è controproducente quando la ipoidrataz.
non si può dire a priori bevi 4-5-6-3-2-7 litri. dipende dal soggetto.
ho visto alcune persone bere normalmente o.5 l al giorno e nn avere problemi.Commenta
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non fraintendetemi eh? l'acqua è vitale e fondamentale per crescita etc...questo è ovvio l'unico lasso di t dove bisogna diinuirla drast è nelle gare di bb ma lasciamo stare sto argomento...
bevete, con moderazioneCommenta
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sorseggiane piccole quantità durante l'allenamento,è nornale che se bevi di colpo anche mezzo litro d'acqua ti senti appesantito soprattutto se fai esercizi tipo squat, stacchi...Originariamente Scritto da DESTINO Visualizza MessaggioCommenta
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poco ma sempre...Commenta
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Originariamente Scritto da GS1 Visualizza Messaggio
infatti pre-gara i bb si prendono l'acqua distillata che vendono i farmaciaCommenta
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che schifo...l'ho assaggiata una volta........Originariamente Scritto da shernon Visualizza MessaggioCommenta
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L'H2O è vitale!!
Non bevi durante l'allenamento e poi fai pure saune?!?!? ..PAZZO!!
Bevi frequentemente senza aspettare di avere la gola secca...io durante i wo mi bevo circa 2 litri d'acqua...3-4 durante tutto il giorno...qst giusto per darti un'idea..
E smettila di fare le saune con lo scopo di asciugarti!!..Metterei delle tasse in base al tasso di grasso corporeo...altro che storie.. (Cit.)
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