voi come vi trovate con i latticini?

[criss]

allora io fino a qualche gionro fa negli spuntini mangiavo grana, mozzarella light e fiocchi di latte..
ho l'impressione che mi facciano ingrasare, adesso ho sostituito il grana con il tonno, ma la mozzarella light e a volte i fiocchi li ho tenuti.
c'è gente che tiene i latticini anche nella preparazione delle gare...forse a me non fanno troppo bene..
voi come vi trovate?

[Mr. Anderson]

che "appannano" e risaputo, ma nemmeno tanto confermato da tutti...

io tranne il latte e il grana, ho eliminato quasi tutto x via della brucellosi che circola dalle mie parti, poi anche x l'emergenza rifiuti nn è che sono poi così tranquillo

[criss]

che "appannano" e risaputo, ma nemmeno tanto confermato da tutti...

io tranne il latte e il grana, ho eliminato quasi tutto x via della brucellosi che circola dalle mie parti, poi anche x l'emergenza rifiuti nn è che sono poi così tranquillo

è proprio questo che ho eliminato..non so credo che 1 hg al di ma faccia ingrassare

[Gore]

Ciao Bro!

io sono un esempio anomalo...
ma io arrivo a tenere dai 70g ai 140g al dì di grana
in piu sai che la mia colazione prevede 500g di yoghurt

e non trovo nessun tipo di problema....

in questo ultimo mese quando sono a casa uso anche 500ml di latte per mischiare le proteine,
il sabato e la domenica anche 2 o 3 volte al giorno se serve

ripeto problemi non mi pare che me ne stia dando....
mi vedo piu liscio, ma quello è tutto colpa del fatto che dopo le feste la mia bf è salita

a molti il latticini fanni ritenzione idrica, ma io li tengo lo yoghurt fino a 2gg dalla gara...
mentre il grana per motivi di grassi e kcal lo stacco un bel po' prima in funzione di quanto devo scendere id bf.

spero di esserti stato d'aiuto

Ciao

[Sly83]

criss se ti danno effetti "negativi" te ne accorgi dopo diverse settimane di NON utilizzo, nel momento in cui ti vedi nettamente meglio.
per ora non farti il problema di quei pochi latticini, èpensa a sgrassare in generale il fisico.
a quel punto "togliere "i latticini, a base ottenuta, diventerà l'arma in più

[criss]

Grazie ragazzi, adesso cme proverò cosi, tengo come latticini mozzarella light e fiocchi..e vediamo se miglioro

perchè sono obligato a ripulirmi, calcolando che di carboidrati ne ho proprio pochi.

e oggi inizio l'aerobicaper adesso una sessione a settimana

[Tristan]

la cosa è puramente soggettiva...quando sarà in def sarò curioso di vedere se cambierà la faccenda a non assumerli

[Jolly]

criss se ti danno effetti "negativi" te ne accorgi dopo diverse settimane di NON utilizzo, nel momento in cui ti vedi nettamente meglio.
per ora non farti il problema di quei pochi latticini, èpensa a sgrassare in generale il fisico.
a quel punto "togliere "i latticini, a base ottenuta, diventerà l'arma in più

[shernon]

ma tu stai in massa? xchè si ingrassa solo in ipercalorica con alimenti squilibrati...cioè se stai in normocalorica o sotto il basale e mangi qualsiasi cosa mica ingrassi..

[Tristan]

ma tu stai in massa? xchè si ingrassa solo in ipercalorica con alimenti squilibrati...cioè se stai in normocalorica o sotto il basale e mangi qualsiasi cosa mica ingrassi..

no spe...

se ti mangi un pandoro intero e non raggiungi il basale non credo che non ingrassi

[shernon]

no spe...

se ti mangi un pandoro intero e non raggiungi il basale non credo che non ingrassi

se rimani nel basale puoi pure mangiarti tutte le schifezze di questo mondo ma il peso nn aumenta, diminuisce la qualità del corpo ma il peso rimanse sempre stabile...facciamo conto il tuo basale sia 1800 kcalorie, tu mangi per un mese sempre e solo al mc donalds raggiungendo 1800 kcal, avrai sempre lo stesso peso ma la qualità tenderà a calare nel senso i muscoli caleranno e aumenterà il grasso corporeo

[Tristan]

se riani nel basale puoi pure mangiarti tutte le schifezze di questo mondo ma il peso nn aumenta, diminuisce la qualità del corpo ma il peso rimanse sempre stabile...facciamo conto il tuo basale sia 1800 kcalorie, tu mangi per un mese sempre e solo al mc donalds raggiungendo 1800 kcal, avrai sempre lo stesso peso ma la qualità tenderà a calare nel senso i muscoli caleranno e aumenterà il grasso corporeo

buono a sapersi

[Gore]

se rimani nel basale puoi pure mangiarti tutte le schifezze di questo mondo ma il peso nn aumenta, diminuisce la qualità del corpo ma il peso rimanse sempre stabile...facciamo conto il tuo basale sia 1800 kcalorie, tu mangi per un mese sempre e solo al mc donalds raggiungendo 1800 kcal, avrai sempre lo stesso peso ma la qualità tenderà a calare nel senso i muscoli caleranno e aumenterà il grasso corporeo

io non ne sarei così ne certo nè felice

quanto meno se disgraziatamente non ingrassi,

fai di sicuro mancare ai muscoli il giusto nutrimento.....

[shernon]

io non ne sarei così ne certo nè felice

quanto meno se disgraziatamente non ingrassi,

fai di sicuro mancare ai muscoli il giusto nutrimento.....

appunto infatti perdi muscolo e metti grasso però mantenendo lo stesso peso..

[Gore]

appunto infatti perdi muscolo e metti grasso però mantenendo lo stesso peso..

capirai che utilità....