Originariamente Scritto da shernon
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una domanda quindi se devo abbassare i carbo da mattina a sera e aumentare le pro, sicuramente, in un regime di mantenimento che varia da 1600 a 1800 kcal, non posso assumere a colazione 30 gr. di pro. quindi per esempio 200 ml di latte scremato + 40 gr. di bastoncini di crusca[nestlè] avranno 10 gr. di rpo. possono bastare?
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