Carboidrati la sera

**dack** · 10-01-2008, 20:43:54

Originariamente Scritto da shernon Visualizza Messaggio

se è un post-wo la tua cena allora patate, riso o gallette di riso..no farro,segale e suoi derivati..e niente grassi..

Come mai nella cena post-wo non dovrebbero essere inseriti grassi? I grassi non dovrebbero essere assunti in aumento dalla mattina alla sera?

**grandemino** · 10-01-2008, 21:02:18

vai di riso o patate...ovviamente aspetta un pò prima di andare a dormire...

**shernon** · 10-01-2008, 22:03:57

Originariamente Scritto da dack Visualizza Messaggio

Come mai nella cena post-wo non dovrebbero essere inseriti grassi? I grassi non dovrebbero essere assunti in aumento dalla mattina alla sera?

l'unico momento vero e proprio x nn mettere grassi è il post-wo in quanto nn si deve rallentare la digestione, l'assimilazione proteica e devi sfruttare lo stato anabolico il piu possibile quindi solo pro+fats..

***DORIAN*** · 10-01-2008, 22:15:54

credo che 2 patate nn siano un problema da digerire...in assenza o cmq cn pochi fat appresso...

**IceHand** · 10-01-2008, 22:37:15

300-400ml di succo d'anana...poi fonte proteica e vai a dormire!

***DORIAN*** · 10-01-2008, 22:39:24

Originariamente Scritto da IceHand Visualizza Messaggio

300-400ml di succo d'anana...poi fonte proteica e vai a dormire!

meglio amidi amico mio...

**IceHand** · 10-01-2008, 22:41:31

Lo dicevo solo per un fatto di appesantimento, cmq sono d'accordo su tutte le varianti che avete detto...! potrebbe aspettare lui un po' prima di andare a dormire, cosi' farebbe un ottimo post!

**Another-Life** · 10-01-2008, 22:46:04

Ma non si è sempre detto che è meglio evitare di assumere fonti di carbo in pre nanna??

***DORIAN*** · 10-01-2008, 22:58:41

e' il pasto post w.o. nn e' il prenanna...

**IceHand** · 10-01-2008, 23:07:18

Originariamente Scritto da Another-Life Visualizza Messaggio

Ma non si è sempre detto che è meglio evitare di assumere fonti di carbo in pre nanna??

Credo che dato che si tratta del post wo, i carboidrati li si digerisce subito in quel particolare momento, a differenza invece se uno va a dormire dopo una cena normale...! Almeno penso che sia cosi'