Salve a tutti, innanzitutto ci presentiamo. Credo che il nick dica già tutto, siamo una coppia 35enne al momento decisamente fuori forma , dopo esserci lasciati andare per gravi problemi familiari : purtroppo, la nostra bimba, 3 anni, è meno fortunata di molti suoi coetanei , e ciò ha comportato ( e comporta)un calvario che non auguro a nessuno.
Ma, come spesso accade, arriva il momento di dire "basta" e reagire, o quantomeno tentare di farlo.
Io sono alto 1.90 per 100 kg di peso, un passato da frequentatore assiduo di palestre, ma oggi massa grassa che oscilla sopra il 20% .
Mia moglie è messa forse addirittura peggio, con 82 kg (dai 67 di prima) per 1.77 m di altezza e percentuale di grasso decisamente elevata, ben oltre il 30%, a spannometro .
Per i problemi familiari citati sopra, frequentare una palestra è impossibile : al massimo, è possibile utilizzare, alternandoci , l'attrezzatura di cui mi sono dotato a casa negli ultimi anni : un tappeto (non certo il top, comunque i 10 km/h con sopra 100 kg li regge), una cyclette, panca, manubri e bilanceri di vario genere . Del resto, per quanto concerne il lavoro con i pesi, ci ho sempre creduto poco nelle sofisticate macchine isotoniche, ho sempre preferito di gran lunga i pesi liberi. Quindi, in teoria, la dotazione di cui dispongo potrebbe anche essere sufficiente.
Il problema è come iniziare , a quali figure professionali rivolgersi, come impostare una strategia di medio termine : io negli anni passati in cui mi allenavo avevo raggiunto risultati non disprezzabili, ma riconosco realisticamente di non essere in grado di elaborare un piano d'azione efficace sia per mia moglie che per me.
Quindi, ogni utile suggerimento dagli utenti più o meno esperti di questa community è ben accetto.
Grazie.
Ma, come spesso accade, arriva il momento di dire "basta" e reagire, o quantomeno tentare di farlo.
Io sono alto 1.90 per 100 kg di peso, un passato da frequentatore assiduo di palestre, ma oggi massa grassa che oscilla sopra il 20% .
Mia moglie è messa forse addirittura peggio, con 82 kg (dai 67 di prima) per 1.77 m di altezza e percentuale di grasso decisamente elevata, ben oltre il 30%, a spannometro .
Per i problemi familiari citati sopra, frequentare una palestra è impossibile : al massimo, è possibile utilizzare, alternandoci , l'attrezzatura di cui mi sono dotato a casa negli ultimi anni : un tappeto (non certo il top, comunque i 10 km/h con sopra 100 kg li regge), una cyclette, panca, manubri e bilanceri di vario genere . Del resto, per quanto concerne il lavoro con i pesi, ci ho sempre creduto poco nelle sofisticate macchine isotoniche, ho sempre preferito di gran lunga i pesi liberi. Quindi, in teoria, la dotazione di cui dispongo potrebbe anche essere sufficiente.
Il problema è come iniziare , a quali figure professionali rivolgersi, come impostare una strategia di medio termine : io negli anni passati in cui mi allenavo avevo raggiunto risultati non disprezzabili, ma riconosco realisticamente di non essere in grado di elaborare un piano d'azione efficace sia per mia moglie che per me.
Quindi, ogni utile suggerimento dagli utenti più o meno esperti di questa community è ben accetto.
Grazie.
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