da 100kcal a 1500

[erPino]

allora ragà cm ne avevo parlato in caffetteria una mia amica molto grassa sta facendo da 2 settimane una dieta da 100 kcal al giorno approssimativamente

ecco la sua dieta: mattino niente, pranzo 1a barretta dietetica da 50 kcal e 1 pò di insalata con aceto e sale, cena niente... spuntini ovviamente inesistenti...

lei ovviamente è dimagrita 1 botto da 2 settimane ma nn oso immaginare le conseguenze di questa dieta...

ora, vorrei stilarle una dieta di almeno 1500 kcal (nonostante io gliel'abbia sconsigliato lei ha detto ke si affida a me o niente x la dieta...)...

ma il mio dubbio era: mica da 100 kcal la faccio passare a 1500 in 1 botto??? così riprenderà tutto quello ke ha perso finora...

se invece la portassi mano mano a quella quota, tipo incrementando 100 kcal al giorno secondo voi è ok? in questo modo rimetterà di nuovo ciò ke ha perso anke se gradualmente? cm si può fare... ora cm ora il suo metabolismo è fottuto sarà lentissimo...

grazie a tutti dei consigli!!!

[spot86]

allora ragà cm ne avevo parlato in caffetteria una mia amica molto grassa sta facendo da 2 settimane una dieta da 100 kcal al giorno approssimativamente

ecco la sua dieta: mattino niente, pranzo 1a barretta dietetica da 50 kcal e 1 pò di insalata con aceto e sale, cena niente... spuntini ovviamente inesistenti...

lei ovviamente è dimagrita 1 botto da 2 settimane ma nn oso immaginare le conseguenze di questa dieta...

ora, vorrei stilarle una dieta di almeno 1500 kcal (nonostante io gliel'abbia sconsigliato lei ha detto ke si affida a me o niente x la dieta...)...

ma il mio dubbio era: mica da 100 kcal la faccio passare a 1500 in 1 botto??? così riprenderà tutto quello ke ha perso finora...

se invece la portassi mano mano a quella quota, tipo incrementando 100 kcal al giorno secondo voi è ok? in questo modo rimetterà di nuovo ciò ke ha perso anke se gradualmente? cm si può fare... ora cm ora il suo metabolismo è fottuto sarà lentissimo...

grazie a tutti dei consigli!!!

Falle fare due week normocalorche, dieta iso o zona. Così il metabolismo ringrazierà un pochettino, prima di rimettersi in ipo.
Non credo in 2 week sia fottutissimo...IMHO peggio 6mesi a 1000kcal fissi.

[SognoDaBAR]

E cosa dovrebe riprendere?
Quel che s'e' mangiata finorta non lo ritrova piu', forse le variazioni possono essere di acqua e glicogeno se ricomincia ad assumere carboidrati..
Poi cmq mancano dati fondamentali come altezza e peso

[erPino]

ok grazie cmq mi dispiace altezza e peso nn li conosco xkè nn li conosceva nemmeno lei... ma direi ke è sicuramente obesa...

[don_shine]

ok grazie cmq mi dispiace altezza e peso nn li conosco xkè nn li conosceva nemmeno lei... ma direi ke è sicuramente obesa...

non sai fare almeno una stima approssimativa? 170cm x 90kg?

[erPino]

non sai fare almeno una stima approssimativa? 170cm x 90kg?

si direi che siamo lì

[SognoDaBAR]

Allora io metterei questi paletti per poi stilòare una eventuale dieta
150gr di pro al giorno
50gr di carbo ma entro e non oltre mezzogiorno (tipicamente colazione con 50gr di all bran e latte e riso o legumi a pranzo ad esempio)
80gr di grassi, da inserire in maniera piu' consistente nei pasti dove i carbo sono assenti, ossia nella seconda parte della giornata

Farei 5 piccoli pasti, colazione, pranzo, spuntino pomerdidiano, cena e prenananna per prevenire le crisi di fame in tarda serata..

Ora prova a stilare qualcosa che possa andare bene con l'aiuto della tua amica, inserendo alimenti che sono abituali a casa sua e che incontrno i suoi gusti, poi vediamo