Spuntini in low carb

[sirboxer]

Ciao a tutti,
ho iniziato oggi una dieta low carb, mi chiedevo una cosa...
a parte gli spuntini a mezza mattina e mezzo pomeriggio che solitamente faccio con solamente 80gr di fesa di tacchino e qualche grammo di frutta secca, sarebbe possibile sostituire questa frutta secca con una fetta di pane di segale?

intendo fare lo spuntino con un piccolo panino di segale (50gr) e 80gr di fesa?
Apporterei lo stesso quei grassi buoni necessari sostituendo la frutta secca?

Poi un'altra domanda, a prescindere dai pasti programmati (colazione/spunt./pranzo/spunt./cena/prenananna) spesso ho dei piccoli attacchi di fame...cosa potrei mangiare in questi momenti...meglio resistere o c'è qualcosa, tipo gallette, ecc. che potrei mangiare???

Vorrei evitare di s*******rmi tutta la dieta per errori vari...

Grazie a tutti!

[spot86]

Ciao a tutti,
ho iniziato oggi una dieta low carb, mi chiedevo una cosa...
a parte gli spuntini a mezza mattina e mezzo pomeriggio che solitamente faccio con solamente 80gr di fesa di tacchino e qualche grammo di frutta secca, sarebbe possibile sostituire questa frutta secca con una fetta di pane di segale?

intendo fare lo spuntino con un piccolo panino di segale (50gr) e 80gr di fesa?
Apporterei lo stesso quei grassi buoni necessari sostituendo la frutta secca?

Poi un'altra domanda, a prescindere dai pasti programmati (colazione/spunt./pranzo/spunt./cena/prenananna) spesso ho dei piccoli attacchi di fame...cosa potrei mangiare in questi momenti...meglio resistere o c'è qualcosa, tipo gallette, ecc. che potrei mangiare???

Vorrei evitare di s*******rmi tutta la dieta per errori vari...

Grazie a tutti!

pane = fonte di cho
frutta secca = fonte di grassi

Poi, bisogna distingere tra attacchi di fame veri e propri (e se ci sono vuol dire che la dieta è mal strutturata e bisogna intervenire su di essa) e "voglie" (vogli di dolce, di cioccolato ecc...ed in questo caso puoi "ingannare" la mente con cibi light dolicificati ecc.)

[mmaattyy]

"voglie" (vogli di dolce, di cioccolato ecc...ed in questo caso puoi "ingannare" la mente con cibi light dolicificati ecc.)

In questo caso la cosa migliore è la coca cola zero

[spot86]

In questo caso la cosa migliore è la coca cola zero

Dipende dai gusti...io in un giorno di PSMF ho trangugiato 6-7tazze di the (leggi 1lt e mezzo circa) [tutte in un 20min eh ] dolcificate ed aromatizzate con aromi paneangeli (li ho provati tutti in quell'occasione: vaniglia, mandorla, rum, arancia, limone )

[metabolicboy]

bevi la coca cola che ti fa bene..... bevi la coca cola che ti fa digerire......con tutte queste tutte quelle bollicine....



COCA COLAAAAAA COCAAAAA COLAAAAAAAAA


inizia cosiiiiii- piccolo spazio pubblicita'

[sirboxer]

no non parlo di voglia di dolce, ma di stomaco che brontola e chiede qualcosa da mangiare!

considerando he mi viene sempre quando sono in giro pensavo di mettere in macchina un sacchettino di gallette di riso o qualunque altra cosa possa andar bene sena mandar giù cose sbagliate però!

coca cola light forever!!!

[metabolicboy]

sixboxer posta la dieta con i tuoi dati....obiettivi....che ti diamo una mano....evita cosi di fare caxxate....se ti viene fame mangia qualche gomma senza zucchero...io mi fiumo una sigaaaaa...oppure coca light...nn toccare gallette o altri cibi che non ci ficcano niente con la low carb...le gallette sono ad alto indice glicemico...colazione e postworkout...non me le mettere quando hai fame....posta la dieta un consiglio da amico....

[spot86]

no non parlo di voglia di dolce, ma di stomaco che brontola e chiede qualcosa da mangiare!

considerando he mi viene sempre quando sono in giro pensavo di mettere in macchina un sacchettino di gallette di riso o qualunque altra cosa possa andar bene sena mandar giù cose sbagliate però!

coca cola light forever!!!

scendi dall macchina fai una serie di addominali fino alla morte e risali...la fame sarà passata (whip rulez )
Frutta secca...è meglio! Cmq dopo qualche giorno che resisti ti abitui e la fame non ti viene neppure quando dovrebbe, forse ...

[sirboxer]

Questa è la mia dieta...
dico subito che la frutta secca la riesco a mangiare in pochissime occasioni, e anche il prenanna lo faccio poco!

Colazione

300ml. Acqua + 25gr. Whey + 50gr. Fiocchi d'Avena/All-Brain

Spuntino

80gr. Fesa/Bresaola/Tonno Naturale (+ 10gr. Mandorle)

Pranzo

100gr. Pane di Segale/250gr. Legumi + Verdure + 150gr. Pollo/200gr. Pesce + 1 cucchiaio olio

Spuntino

80gr. di Fesa/Bresaola/Tonno Naturale (+ 20g mandorle)

Cena

200-300gr. Verdure + 1 cucchiaio olio + 150gr. Pollo/200gr. Pesce

Pre Nanna

200gr. Fiocchi di Latte/150gr. Yogurt Greco Total 0%

scendi dall macchina fai una serie di addominali fino alla morte e risali...la fame sarà passata (whip rulez )

Eh magari