Curiosità assunzione grassi

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  • Antoniome
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    Curiosità assunzione grassi

    In una dieta metabolica, con obbiettivo il dimagrimento, dove i grassi vengono sfruttati come fonte energetica, perchè vanno assunti di sera (quando le energie credo non servano), non sarebbe più produttivo fare come per i cha, ovvero una costante riduzione nell'arco della giornata (ovviamente con le dovute proporzioni molti più fat che cha).

    Naturalmente il mio discorso va visto in un'ottica di dimagrimento/definizione.
    Originariamente Scritto da epico
    Zajka te la sei tirata troppo...mi sarebbe piaciuto scoparti ma a me non interessa piu' interagire con te..una volta che ce l'hai dentro stai sicura che non mi chiedi di tirarlo fuori
  • metabolicboy
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    #2
    allora se e' la prima volta che fai la metabolica....devi fare prima l adattamento ai grassi.....cioe' 12 giorni con grassi al 60% circa dell'introito calorico....proteine al 35% e carbo max 30 gr al giorno....dopodiche' se il tuo obiettivo e definire....alza le prot e piano piano scendi i grassi....cioe' ad esempio io sto facendo adesso le prot al 55% i grassi al 35% i carbo da lattuga broccoli ect
    ma ci sono arrivato pian piano prima tenevo i grassi alti al 60%...non c'entra il fatto di abbassare i grassi la sera...non e' cosi in metabolica



    DIARIO METABOLICO DI METABOLICBOY...MET'S DIARY...

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    • Antoniome
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      #3
      La metabolica la faccio ormai da mesi...la mia domanda è questa: "Ai fini della definizione, e partendo dal presupposto che i grassi vanno usati come fonte energetica, perche assumerli di sera? che contributo danno ? perchè si sconsiglia invece di assumerli di prima mattina?
      Originariamente Scritto da epico
      Zajka te la sei tirata troppo...mi sarebbe piaciuto scoparti ma a me non interessa piu' interagire con te..una volta che ce l'hai dentro stai sicura che non mi chiedi di tirarlo fuori

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      • spot86
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        #4
        Originariamente Scritto da Antoniome Visualizza Messaggio
        La metabolica la faccio ormai da mesi...la mia domanda è questa: "Ai fini della definizione, e partendo dal presupposto che i grassi vanno usati come fonte energetica, perche assumerli di sera? che contributo danno ? perchè si sconsiglia invece di assumerli di prima mattina?
        Assumili come ti trovi meglio tu ma seguendo cmq alcune regole quali:
        -pochi nel prewo (a meno che questo non sia 2-3ore prima)
        -zero postwo
        -pochi a colazione (per lo stesso motivo che ne metti zero nel postwo...i fat rallentano l'assorbimento delle proteine, ma in questo momento vorremmo che fossero subito disponibili)

        E poi non capisco queso dire "non servono"...ma che di notte muori e poi rinasci il giorno dopo?? No, consumi cmq e, se ti sei allenato, ripari e ricostruisci...i carbo nn si mettono per altri motivi: sensibilità insulinica minore a fine giornata, inibizione del GH ecc.
        Last edited by spot86; 08-01-2008, 12:49:39.
        --
        Vincenzo T | Oukside | www.oukside.com

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          #5
          presupposto sbagliato = Risultato sbagliato. oltre a varie amenità tipo:

          1) Non si dimagrisce ne ingrassa in un giorno.

          2) la metabolica shifta sui grassi come carburante preferenziale x TUTTE le funzioni.

          3) segue 2) la metabolica è un regime che si basa molto sulla risposta ormonale. togli i grassi la sera e mandi tutto a mignotte.

          4) segue 1) la MEDIA delle kcal deve essere in deficit nn il singolo pasto, giornata etc.

          5)forse srep. ci penso.
          sigpic10000 Crunch nn servono a un Caxxo, Questo è il Recordman...6 ore al gg x 6 mesi si è allenato...ANVEDI A PANZA......

          Whipper1980 (@) Bodyweb (.) Com


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            #6
            Originariamente Scritto da Whipper1980 Visualizza Messaggio
            presupposto sbagliato = Risultato sbagliato. oltre a varie amenità tipo:

            5)forse srep. ci penso.
            Se questo è quello che ci si deve sentire rispondere, quando uno pone una domanda in maniera pacata e allo scopo di togliersi dei dubbi.....ne prendo atto.
            Originariamente Scritto da epico
            Zajka te la sei tirata troppo...mi sarebbe piaciuto scoparti ma a me non interessa piu' interagire con te..una volta che ce l'hai dentro stai sicura che non mi chiedi di tirarlo fuori

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            • Antoniome
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              #7
              Originariamente Scritto da spot86 Visualizza Messaggio
              Assumili come ti trovi meglio tu ma seguendo cmq alcune regole quali:
              -pochi nel prewo (a meno che questo non sia 2-3ore prima)
              -zero postwo
              -pochi a colazione (per lo stesso motivo che ne metti zero nel postwo...i fat rallentano l'assorbimento delle proteine, ma in questo momento vorremmo che fossero subito disponibili)

              E poi non capisco queso dire "non servono"...ma che di notte muori e poi rinasci il giorno dopo?? No, consumi cmq e, se ti sei allenato, ripari e ricostruisci...i carbo nn si mettono per altri motivi: sensibilità insulinica minore a fine giornata, inibizione del GH ecc.
              Grazie molto esaustivo
              Originariamente Scritto da epico
              Zajka te la sei tirata troppo...mi sarebbe piaciuto scoparti ma a me non interessa piu' interagire con te..una volta che ce l'hai dentro stai sicura che non mi chiedi di tirarlo fuori

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                #8
                Originariamente Scritto da Antoniome Visualizza Messaggio
                Se questo è quello che ci si deve sentire rispondere, quando uno pone una domanda in maniera pacata e allo scopo di togliersi dei dubbi.....ne prendo atto.
                si ma nei punti 1-4 ti ho spiegato. nn c fare caso, mi stanno venendo le mie cose
                sigpic10000 Crunch nn servono a un Caxxo, Questo è il Recordman...6 ore al gg x 6 mesi si è allenato...ANVEDI A PANZA......

                Whipper1980 (@) Bodyweb (.) Com


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                  #9
                  Originariamente Scritto da Whipper1980 Visualizza Messaggio
                  si ma nei punti 1-4 ti ho spiegato. nn c fare caso, mi stanno venendo le mie cose
                  Cacca!! Lascialo stare, ha fatto solo una piccola domanduzza...
                  @antoniome: in fondo è stato chiarissimo, xò si whipp è così quando LE vengono!! Nessuno può farci niente
                  --
                  Vincenzo T | Oukside | www.oukside.com

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                  • Antoniome
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                    #10
                    Originariamente Scritto da Whipper1980 Visualizza Messaggio
                    si ma nei punti 1-4 ti ho spiegato. nn c fare caso, mi stanno venendo le mie cose
                    Ok cara....
                    Originariamente Scritto da epico
                    Zajka te la sei tirata troppo...mi sarebbe piaciuto scoparti ma a me non interessa piu' interagire con te..una volta che ce l'hai dentro stai sicura che non mi chiedi di tirarlo fuori

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