ciao a tutti! sono nuovo del forum e anche del BB...mi sono sempre allenato, ma da circa 3 mesi ho iniziato a fare massa seguendo una dieta specifica e un programma ad alta intensità...leggo molte riviste, ma ora vorrei un parere, tenendo presente che sono alto 174cm: partendo da 67 kg sono arrivato a 77, di cui circa 5 di muscoli e il restante di grasso(ho rilevato il tutto con le plicometrie), non ho però allenato le gambe nè le avambraccia, ho intenzione di inserirle ora. cosa ne pensate dell'aumento di peso? posso considerarlo buono?
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