Di sera meglio wasa o pane azzimo?

[ExPugile]

ciao a tutti. la domanda che voglio fare è il titolo del topic. mi spiego meglio però: io di sera ho sempre mangiato 30-40 gr. di pane azzimo. L'altro giorno al supermercato ho comprato i wasa. da quello che leggo sulla confezione hanno più calorie, ma nelle varie tabelle ho visto che hanno indice glicemico più basso. attualmente sto facendo massa e quindi la cosa mi interessa relativamente, però nel momento in cui andrò a fare definizione è preferibile un prodotto più calorico con ig più basso (wasa) o uno meno calorico ma con ig più alto? (ovviamente il tutto sempre calcolando il totale delle calorie giornaliere). grazie

[Tristan]

wasa, se proprio devi prendere cho

[mmaattyy]

QUoto: WASA

[shernon]

OPPURE UNA grossa MELA VERDE..oppure io eliminerei totalmente il pane azzimo e andrei solo di pane di segale 100%

[DORIAN]

se la quantita' di carboidrati effettivi e' di 30-50g non cambia assolutamente nulla visto che la cena e' un pasto completo...

[nomoretrouble]

a che ora ti alleni?

[Tristan]

se la quantita' di carboidrati effettivi e' di 30-50g non cambia assolutamente nulla visto che la cena e' un pasto completo...

holy words

[nIK0]

se la quantita' di carboidrati effettivi e' di 30-50g non cambia assolutamente nulla visto che la cena e' un pasto completo...

altrimenti preferirei le wasa, meglio se integrali o quelle con le fibre.