pasto prima di andare a dormire..quanto e cosa introdurre

[Benny82]

Ciao a tutti, volevo chiedervi un consiglio riguardo l'alimentazione e lo spuntino pre-sonno. Alcuni me l'hanno sconsigliato perchè si va a sovraccaricare fegato e reni altri mi hanno detto che invece ci si guadagna solo a fare lo spuntino pre-sonno.
Quale delle due versioni è vera?
Tra l'altro quello che faccio io prima di andare a dormire non è uno spuntino ma è una vera e prorpia colazione, anche perchè io lavoro esclusivamente di notte quindi arrivo a casa alle 6 con una fame paurosa e poi vado a dormire...

Grazie.
Ciao.

[Tristan]

tutto dipende dalla tua dieta, non è che puoi inserire un pasto cosi a buffo..postaci cosa mangi durante il giorno

[Benny82]

si ma la mia domanda era leggermente diversa...
proprio a livello di organi, è vero che mangiando immediatamente prima di andare a dormire si sovraccaricano alcuni organi o no?
io ad esempio mangio uno yogurt magro con i cereali integrali e prendo 20/25g di proteine con il latte....

[EGMario86]

non sovraccarichi affatto... anzi sopratutto nel tuo caso DEVI fare un pasto prenanna, se sei gia affamato da lavoro e non mangi sono (immagino) almeno 11-12 ore senza mangiare

[rocky 80]

Ciao a tutti, volevo chiedervi un consiglio riguardo l'alimentazione e lo spuntino pre-sonno. Alcuni me l'hanno sconsigliato perchè si va a sovraccaricare fegato e reni altri mi hanno detto che invece ci si guadagna solo a fare lo spuntino pre-sonno.
Quale delle due versioni è vera?
Tra l'altro quello che faccio io prima di andare a dormire non è uno spuntino ma è una vera e prorpia colazione, anche perchè io lavoro esclusivamente di notte quindi arrivo a casa alle 6 con una fame paurosa e poi vado a dormire...

Grazie.
Ciao.

tazza di latte bella abbondante(300-350ml) e 40-50g di whey....

[Tristan]

si ma la mia domanda era leggermente diversa...
proprio a livello di organi, è vero che mangiando immediatamente prima di andare a dormire si sovraccaricano alcuni organi o no?
io ad esempio mangio uno yogurt magro con i cereali integrali e prendo 20/25g di proteine con il latte....

un prenanna ignobile

nel prenanna pro a rilascio lente+fat

[nIK0]

si ma la mia domanda era leggermente diversa...
proprio a livello di organi, è vero che mangiando immediatamente prima di andare a dormire si sovraccaricano alcuni organi o no?
io ad esempio mangio uno yogurt magro con i cereali integrali e prendo 20/25g di proteine con il latte....

lo yogurt magro e le pro vanno bene, ma i cereali... niente carbo nel prenanna !!!

[IceHand]

Proteine a lento rilacio, caseine, grana, fiocchi di latte...fai passare 3-4 ore dalla cena!