Psfm
Ciao a tutti raga!!siccome nn sono molto esperto in questo campo mi potete spiegare cosa si intende precisamente per dieta psfm e farmi un esempio?attualmente dovrei dimagrire di 7/8 kg e la mia dieta è questa:
colazione:150ml di latte+3 fette biscottate
ore10:mezzo panino con bresaola
pranzo:150g pasta+100g carne+100g verdure+1 cucchiaio d'olio+2 fette di pane
ore16:10ml di latte
cena:150g di carne+150g di verdure+un cucchiaio+2 fette di pane
prenanna:100ml di latte
olter alle dieta faccio aerobica tre volte a settimana:2 volte dopo il wo di pesistica 60minuti+una volta la mattina a stomaco vuoto 30 minuti.
bf=penso superiore al 18%
h=176cm
p=83Kg
età=15
Ps:avevo in mente di comprare ed usare ACL che ne dite?
grazie a tutti
colazione:150ml di latte+3 fette biscottate
ore10:mezzo panino con bresaola
pranzo:150g pasta+100g carne+100g verdure+1 cucchiaio d'olio+2 fette di pane
ore16:10ml di latte
cena:150g di carne+150g di verdure+un cucchiaio+2 fette di pane
prenanna:100ml di latte
olter alle dieta faccio aerobica tre volte a settimana:2 volte dopo il wo di pesistica 60minuti+una volta la mattina a stomaco vuoto 30 minuti.
bf=penso superiore al 18%
h=176cm
p=83Kg
età=15
Ps:avevo in mente di comprare ed usare ACL che ne dite?
grazie a tutti
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