Secondo voi???????

[balbo85]

Salve ragazzi...
Ho nuovamente bisogno di Voi!!!!!!!!!!!!!!!
Stò cercando di perfezionare la mia dieta inserendo anche "integratori"...
In palestra oggi il mio istruttore mi ha fatto provare un

ALIMENTO A BASE DI CARBOIDRATI E PROTEINE.MISCELA BILANCIATA AD ALTA DIGERIBILITà.

Ingredienti: Proteine del latte, Maltodestrine,Fruttosio, Destrosio,Cacao magro in polvere,Aromi.

INFORMAZIONI NUTRIZIONALI per ogni busta (80 g)

Proteine = 28 g
Carboidrati= 44,16
Grassi=0,88
Kcal totali per busta=297

1)Secondo voi è Valido?? sarebbe meglio assumerlo A colazione oppure prima di andare in palestra o subito dopo????

2)Maltodestrine, Fruttosio e Destrosio sono a Basso IG???

3) Vi volevo chiedere inoltre che differenza c'è fra le proteine del Latte e quell' uovo... e cosa significa a "scambio Ionico"...

4)stò facendo massa e seguo un alimentazione abbastanza corretta (ho preso spunto da alcune che ho visto sul forum), però adesso devo acquistare le proteine. Quali mi consigliate?? in mercato ce ne sn migliaia!! e io non c capisco nulla o quasi!! Quindi secondo voi quale potrebbero andare bene???

Sò che per voi che fate questo sport da anni vi sembreranno domande stupide... però io mi stò addentrando da poco nei "particolari"..

Vi ringrazio anticipatamente per la pazienza....

[Deadlift]

Salve ragazzi...
Ho nuovamente bisogno di Voi!!!!!!!!!!!!!!!
Stò cercando di perfezionare la mia dieta inserendo anche "integratori"...
In palestra oggi il mio istruttore mi ha fatto provare un

ALIMENTO A BASE DI CARBOIDRATI E PROTEINE.MISCELA BILANCIATA AD ALTA DIGERIBILITà.

Ingredienti: Proteine del latte, Maltodestrine,Fruttosio, Destrosio,Cacao magro in polvere,Aromi.

INFORMAZIONI NUTRIZIONALI per ogni busta (80 g)

Proteine = 28 g
Carboidrati= 44,16
Grassi=0,88
Kcal totali per busta=297

1)Secondo voi è Valido?? sarebbe meglio assumerlo A colazione oppure prima di andare in palestra o subito dopo???? secondo me va bene dopo la palestra

2)Maltodestrine, Fruttosio e Destrosio sono a Basso IG??? malto destro non sono a basso ig, tutt'altro. il fruttosio invece lo è

3) Vi volevo chiedere inoltre che differenza c'è fra le proteine del Latte e quell' uovo... e cosa significa a "scambio Ionico"...semplicemente sono proteine derivate da due alimenti diversi, in ogni caso sono le migliori fonti proteiche quindi vai tranquillo. lo scambio ionico è un metodo di estrazione delle proteine dall'alimento

4)stò facendo massa e seguo un alimentazione abbastanza corretta (ho preso spunto da alcune che ho visto sul forum), però adesso devo acquistare le proteine. Quali mi consigliate?? in mercato ce ne sn migliaia!! e io non c capisco nulla o quasi!! Quindi secondo voi quale potrebbero andare bene??? se fai un search ci sono migliaia di discussioni su quest'argomento

Sò che per voi che fate questo sport da anni vi sembreranno domande stupide... però io mi stò addentrando da poco nei "particolari"..

Vi ringrazio anticipatamente per la pazienza....

[Christian Troy]

è un gainer... che tipo di persona sei? prendi grasso facilmente o difficilmente?

[Tristan]

gainer senza fat

[balbo85]

Gainer????? Che significa???

Sn una persona che "ingrassa facilmente"....

[balbo85]

Scusami deadflit, Ma subito dopo l'allenamento non servirebbero Carbo ad alto IG??? Il fruttosio è a bassissimo IG.... o sbaglio???

[Deadlift]

Scusami deadflit, Ma subito dopo l'allenamento non servirebbero Carbo ad alto IG??? Il fruttosio è a bassissimo IG.... o sbaglio???

si si e vero, pero conosco persone che fanno il frullato con malto destro e un pò di fruttosio, ma poco non una dose abbondante, giusto per ricaricare un pò il glicogeno epatico.

non so se possa essere una accorgimento perfetto, però non credo che una 10ina di gr di fruttosio possano essere un problema, considerando il fatto che ci siano alte dosi di destro

[balbo85]

Capito.. Il ragionamento fila perfetto!!
Grazie