La mia prima metabolica....

**Giagotto** · 06-01-2008, 04:25:49

Cioè anke se aumento i grassi a fine giornata il mio corpo sempre a cho andrebbe.... quindi diciamo i grassi non metterebbero in più adipe????

***marco83*** · 06-01-2008, 12:52:27

se la dieta è ipocalorica normocalorica è impossibile stoccare adipe, i grassi come i carbo in questo caso andranno a salvaguardare la massa magra.

**yeah** · 06-01-2008, 13:44:41

Originariamente Scritto da marco83 Visualizza Messaggio

se la dieta è ipocalorica normocalorica è impossibile stoccare adipe, i grassi come i carbo in questo caso andranno a salvaguardare la massa magra.

mae se fai una normo solo glucidica in my opinoin mettipiu grasso che in una meta pewr es ipeto imho

***marco83*** · 06-01-2008, 14:09:13

scusa non ho capito l'ultima sillaba

**yeah** · 06-01-2008, 14:11:15

Imho In My Humbel Opinion A Mio Modesto Parere

***marco83*** · 06-01-2008, 14:21:50

l'eccesso calorico abbinato ad alti carboidrati che fa ingrassare.
se stai in normo non aumenti di peso sia che sia alta in carb che alta in grassi.
ovviamente la bf varia a seconda dei macro.
cioè esempio : faccio una dieta con 90% di carbo normocalorica e un altra bilanciata 40 30 30 sempre normocalorica è normale che a livello di ricomposizione corporea mi frutterà più la seconda, mentre la prima lasciera l'adipe lì dovè

imho

**giacomo82** · 06-01-2008, 14:32:21

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l'eccesso calorico abbinato ad alti carboidrati che fa ingrassare.
se stai in normo non aumenti di peso sia che sia alta in carb che alta in grassi.
ovviamente la bf varia a seconda dei macro.
cioè esempio : faccio una dieta con 90% di carbo normocalorica e un altra bilanciata 40 30 30 sempre normocalorica è normale che a livello di ricomposizione corporea mi frutterà più la seconda, mentre la prima lasciera l'adipe lì dovè

imho

verissimo....azz yeah ancora coi tuoi consigli.....lascia perdere!

**yeah** · 06-01-2008, 14:52:47

Originariamente Scritto da marco83 Visualizza Messaggio

l'eccesso calorico abbinato ad alti carboidrati che fa ingrassare.
se stai in normo non aumenti di peso sia che sia alta in carb che alta in grassi.
ovviamente la bf varia a seconda dei macro.
cioè esempio : faccio una dieta con 90% di carbo normocalorica e un altra bilanciata 40 30 30 sempre normocalorica è normale che a livello di ricomposizione corporea mi frutterà più la seconda, mentre la prima lasciera l'adipe lì dovè

imho

ERA QUELLO CHE INTENDEVO SCUSACMQ

***spot86*** · 06-01-2008, 15:51:52

@giulio, la smetti di fare burdelloooo!! Nessuno ti dice NON itervenire, ma fallo con criterio!

@giago: il motivo di concentrare i carbo tra pranzo e cena è per la maggior sensbilità insulinica che si ha in queste ore, per cui i carbo sarebbero "meno" stoccati in adipe (ovviamente ciò nn è cmq possibile se la dieta NON è IPERCALORICA, cm già detto da marco83).

Concentrarli nelle ore serali sarebbe uno "spreco" degli effetti di ormoni quali il GH (il cui picco si ha nelle prime ore notturne di sonno), la cui produzione viene inibita da livelli elevati di insulina (che si avrebbero mettendo carbo nelle ore serali in cui la sensibilità all'insulina è minore)

**Giagotto** · 06-01-2008, 23:25:19

allora mantengo 1900 kcal cioè quelle necessarie... ma con ke percentuali????ps eccovi una foto....

ps. ho 81,5 cm di vita ke non è poko....per 176cm di altezza