Durante l'allenamento ho un regime 60% - 30% - 10 % ma quando non mi alleno (dicimo per piu giorni) per motivi di infortui o studio e lavoro e meglio cambiare il regime alimentare. io pensavo di attuare la dieta a zona 40 - 30 - 30 oppure unq 50 30 20 che mi permettesse di mantenere alte le quote proteinche per non perdere QUEL POCO DI MASSSA MAGRA che ho E NON METTERE SU GRASSO?
può funzionare parlando di percentuale poi per le kcal e logico che le riduco solo se passano +48 ore dall'ultimo allenamento?
altrimenti secondo voi qual'è il migliore regime alimentare da attuare?
grazie
può funzionare parlando di percentuale poi per le kcal e logico che le riduco solo se passano +48 ore dall'ultimo allenamento?
altrimenti secondo voi qual'è il migliore regime alimentare da attuare?
grazie