grassi prima e dopo l' allenamento...

**Giagotto** · 03-01-2008, 22:23:55

Rallenta l'assimilazione... e dopo gli allenamenti meglio carbo e pro veloci per risanare le riserve energetiche

**IceHand** · 03-01-2008, 22:30:21

prima vanno bene...dopo no rallentano l'assimilazione delle priteine...

**Another-Life** · 03-01-2008, 22:31:07

Originariamente Scritto da Niky Visualizza Messaggio

Scusate, ma il motivo per cui non bisogna mangiare fonte di grassi prima e dopo l'allenamento?

Per pre w.o intendi 30' prima dell'allenamento oppure 1 ora e mezza?

**IceHand** · 03-01-2008, 22:36:09

meglio inserirli nello spuntino 1h e mezza prima del wo!

**gibry** · 03-01-2008, 22:38:39

io li evito nel prewo per aver una digestione più rapida e arrivare in palestra a stomaco leggero e li evito per non rallentare l'assimilazione di carbo e pro.
Nel giorno di allenamento i grassi nella mia dieta sono concentrati nello spuntino mattutino, pranzo e prenanna

**IceHand** · 03-01-2008, 22:44:39

E tutta una questione soggettiva, ci sono persone che come pre wo mangiano solo 2 mele, dipende molto da come uno si sente e come ragginge le quote dei macronutrienti!
io per esempio pre wo ho tutti e tre i macronutrienti, m solo perche' non faccio lo spuntino di meta' mattinata!

**gibry** · 03-01-2008, 22:46:57

beh certo, nel tuo caso sarebbe poi difficile "piazzare" i grassi altrove.. risulterebbero troppo concentrati

**IceHand** · 03-01-2008, 22:56:01

esatto!

***Ray Of Light*** · 03-01-2008, 23:03:39

Originariamente Scritto da gibry Visualizza Messaggio

beh certo, nel tuo caso sarebbe poi difficile "piazzare" i grassi altrove.. risulterebbero troppo concentrati

non ti fare un problema per questo: c'e' chi fa un solo pasto al giorno

**IceHand** · 03-01-2008, 23:07:10

Sono abitudini, l'importante è non complicarsi troppo la vita con pippe inutili!

**Another-Life** · 03-01-2008, 23:27:10

Ma di tutto sto casino ci avra capito qualcosa??

**shernon** · 04-01-2008, 00:52:15

Pre-wo E Post-wo è L'unico Momento Della Giornata Dove Non Devono Essere Presenti I Grassi..ice Toglili Che Rallenti La Digestione E Rendi Mediocre Lo Stimolo Anabolico Che Porta Il Workout In Se'..

**Another-Life** · 04-01-2008, 17:08:08

Originariamente Scritto da shernon Visualizza Messaggio

Pre-wo E Post-wo è L'unico Momento Della Giornata Dove Non Devono Essere Presenti I Grassi..ice Toglili Che Rallenti La Digestione E Rendi Mediocre Lo Stimolo Anabolico Che Porta Il Workout In Se'..

Con pre-wo intendi 1 ora e mezza prima dell'allenamento??