Colazione e spuntini

[piero6]

ciao,

non sono un esperto di alimentazione ne di integrazione.

Premesso ciò, volevo farvi tre domande in particolare :

- Io a colazione mangio fette biscottate con marmellata/nutella ( ) o cereali con 300ml di latte. Come fonte di pro il latte basta ? E se prendissi in aggiunta 2 o 3gr di aminoacidi per sopperire all'eventuale mancanza delle pro necessarie può andare ?

- Lo spuntino a metà mattina mi riesce difficile da fare causa studio, quindi sulla falsa riga della domanda di prima, se li sostituissi con qualche grammo di aminoacido va bene lo stesso ?

- Come prenanna, non riuscendo a mangiare i fiocchi di latte, prendo 150ml di latte e 250gr di yogurt alla frutta magro, va bene ?

Grazie mille e scusate il disturbo.

[marco78]

ciao,

non sono un esperto di alimentazione ne di integrazione.

Premesso ciò, volevo farvi tre domande in particolare :

- Io a colazione mangio fette biscottate con marmellata/nutella ( ) o cereali con 300ml di latte. Come fonte di pro il latte basta ? E se prendissi in aggiunta 2 o 3gr di aminoacidi per sopperire all'eventuale mancanza delle pro necessarie può andare ?

- Lo spuntino a metà mattina mi riesce difficile da fare causa studio, quindi sulla falsa riga della domanda di prima, se li sostituissi con qualche grammo di aminoacido va bene lo stesso ?

- Come prenanna, non riuscendo a mangiare i fiocchi di latte, prendo 150ml di latte e 250gr di yogurt alla frutta magro, va bene ?

Grazie mille e scusate il disturbo.

1) La nutella non è ammessa. I 300 ml di latte son pochi generalmetne. i 2-3 gr di aminoacidi non sostituiscono nulla.

2) se non riesci a mangiare pro a colazione, divengono INDISPENSABILI a metà mattina. Classico panino + insaccato magro e vai. Ancora una volta le 2 compressine servono solo a gettare soldi. Non sono farmaci ma semplici constituenti degli alimenti, che per dare una mano, devono essere assunti in ALTE dosi.

3) Nn è la stessa cosa, ma se sei magro va bene lo stesso.

[marco83]

no non va bene sostituire le proteine con le capsule di aminoacidi, gli integratori sono fatti per integrare e no per sostituire.

lo yogurt meglio senza frutta

[piero6]

Ah .. quindi a colazione che fonte di pro posso prendere ?

[marco83]

albumi, carne, pesce, whey,

nutella non è consigliabile anche se una buona crema di nocciole non sarebbe neanche male come fonte di grassi.

[mmaattyy]

Ah .. quindi a colazione che fonte di pro posso prendere ?

Whey o albumi

[rena82]

una bella frittatona con dieci bianche d'uovo mischiati con cereali.. sublime!!!

[Templare]

una bella frittatona con dieci bianche d'uovo mischiati con cereali.. sublime!!!

[kokopelli]

Scusate...mi inflo nelal discussione!!

Ma come spuntino proteico a metà mattinata o metà pomeriggio, possono andare bene le scatolette di carne in scatola come la Simmenthal, Manzotin e affini?

grazie mille!!!!

[rena82]

Scusate...mi inflo nelal discussione!!

Ma come spuntino proteico a metà mattinata o metà pomeriggio, possono andare bene le scatolette di carne in scatola come la Simmenthal, Manzotin e affini?

grazie mille!!!!

ora mi attirero il mondo contro..... le scatolette le mangio pure io.. vanno benissimo!!!

[ale88]

Citazione:
Originalmente inviato da rena82
una bella frittatona con dieci bianche d'uovo mischiati con cereali.. sublime!!!

l'apoteosi....

[rena82]

Citazione:
Originalmente inviato da rena82
una bella frittatona con dieci bianche d'uovo mischiati con cereali.. sublime!!!

l'apoteosi....

[Templare]

ora mi attirero il mondo contro..... le scatolette le mangio pure io.. vanno benissimo!!!

vanno bene sempre che non si esageri con i prodotti in scatola

[rena82]

vanno bene sempre che non si esageri con i prodotti in scatola

signor si!!( scherzo ne!)

[Templare]

signor si!!( scherzo ne!)

sei un grande bro ... stacco, ci si trova domani. vado a gambizzare.