Dieta ipocalorica per me... consigli!

[nam75]

Allora vi spiego subito la mia giornata quotidiana!
Sveglia alle 07.00
07.30 parto da casa per andare al lavoro alle 08.00
colazione 2 biscotti tipo macine del mulino bianco e caffe'/the al limone
spuntino niente
12.30 pranzo in mensa per evitare schifezze mangio 3 panini tipo sandwich con prosciutto crudo o salame o prosciutto cotto piu' una mela e circa 1lt acqua
spuntino pomeridiano niente
18.00 allenamento
20.30 dopo quindi 2 ore e poco piu' di allenamento cena
500gr petto di pollo piu' 100 gr di mais ed infine 2 kiwi
oppure tonno 200gr piu' 2 uova sode ed infine i 2 kiwi

praticamente uno schifo purtroppo gli orari sono questi!

sveglia 07.00
partenza da casa 07.30
arrivo al lavoro 08.00
12.30 pranzo
13.30 ripresa del lavoro
17.30 uscita dal lavoro
18.00 allenamento (per adesso solo aerobico+addominali+lombari)
20.15 fine allenamento
20.30/45 cena
21.15 fine cena
prima di 00.30 non si dorme sapete come' la ragazza...

la mia altezza e' 1.86 x circa 95 kg entro giugno devo arrivare ad 80 kg polso
circa 18 cm

si accettano consigli per dieta ipocalorica

[Linux]

Allora vi spiego subito la mia giornata quotidiana!
Sveglia alle 07.00
07.30 parto da casa per andare al lavoro alle 08.00
colazione 2 biscotti tipo macine del mulino bianco e caffe'/the al limone
spuntino niente
12.30 pranzo in mensa per evitare schifezze mangio 3 panini tipo sandwich con prosciutto crudo o salame o prosciutto cotto piu' una mela e circa 1lt acqua
spuntino pomeridiano niente
18.00 allenamento
20.30 dopo quindi 2 ore e poco piu' di allenamento cena
500gr petto di pollo piu' 100 gr di mais ed infine 2 kiwi
oppure tonno 200gr piu' 2 uova sode ed infine i 2 kiwi

praticamente uno schifo purtroppo gli orari sono questi!

sveglia 07.00
partenza da casa 07.30
arrivo al lavoro 08.00
12.30 pranzo
13.30 ripresa del lavoro
17.30 uscita dal lavoro
18.00 allenamento (per adesso solo aerobico+addominali+lombari)
20.15 fine allenamento
20.30/45 cena
21.15 fine cena
prima di 00.30 non si dorme sapete come' la ragazza...

la mia altezza e' 1.86 x circa 95 kg entro giugno devo arrivare ad 80 kg polso
circa 18 cm

si accettano consigli per dieta ipocalorica

la tua alimentazione è disorganizzata nonchè pessima, se vuoi ottenere risultati di dimagrimento (parli di ben 15 kg) devi organizzarti differentemente, comincia ad entrare nell'ordine di idee di prepararti i pasti e portarteli dietro altrimenti è inutile cominciare a correggere il tutto

[Templare]

più che l'iperbolica, ti ci vuole la parabola per vedere dei risultati con questa alimentazione

[nam75]

più che l'iperbolica, ti ci vuole la parabola per vedere dei risultati con questa alimentazione

il problema e' che con sto' lavoro non riesco a seguire una dieta come fate voi o la maggior parte di voi !
Con la reperibilita' ti capita di lavorare anche la notte oppure nel bel mezzo di un allenamento ti tocca lasciar perdere per tornare a lavorare!
Erano i tempi di quando studiavo e facevo thaiboxe pesavo 70 kg ed avevo gli addominali scolpiti adesso mi sono venuti i lardominali!
Cmq ritornando al discorso possibile che nessun di voi abbia in mente una probabile dieta per me? o per lo meno datemi delle linee guida!

[IceHand]

Per ottenere dei risultati bisogna fare dei sacrifici!
E poi noi non è che andiamo solo in palestra, lavoriamo o studiamo anche noi, sono problemi che riguardano tutti!

[nam75]

Per ottenere dei risultati bisogna fare dei sacrifici!
E poi noi non è che andiamo solo in palestra, lavoriamo o studiamo anche noi, sono problemi che riguardano tutti!

Sono sicuro e spero che sia cosi' per tutti voi ma a me rompe spezzare l'allenamento quando ti chiamano e devo correre al lavoro !
Tutto cio' mi scombussola tutto il programma e dopo mangio come capita!

[Linux]

Sono sicuro e spero che sia cosi' per tutti voi ma a me rompe spezzare l'allenamento quando ti chiamano e devo correre al lavoro !
Tutto cio' mi scombussola tutto il programma e dopo mangio come capita!

In questi caso tornano molto utili gli integratori di proteine, barrette proteiche ecc ecc