Metabolica

[Giagotto]

Ciao a tutti vorrei iniziare la metabolica..... x due motivi perkè dite ke è sana, e perkè anke in massa diminuisce la percentuale di grasso per il fattore ke brucia i grassi ecc ecc...Io non sono uno di quelli muscolosissimi anzi... ma ho una pancia ke odio e non posso vedere.... quindi avevo intenzione di iniziare una metabolica... Allora i primi 12 giorni ho letto ke è consigliabile una percentuale del tipo:
grassi50%
proteine30%
carboidrati20%

Dopo i 12 giorni una ricarica con:
Grassi15%
Pro15%
Carbo70%

Poi si va di Metabolica seria...5gg di "scarico":
Grassi60%
Proteine30%
carbo10%

e 2gg di ricarica dove nelle prime 24 ore assumerò cibi ad alto indice glicemico, e nelle seconde 24 ore cibi con indici glicemici inferiori:
Grassi15%
Pro15%
Carbo70%

Parto dicendo altezza 176cm e peso 62kg... secondo voi facendo una metabolica posso in 1mese-1mese e mezzo togliere la pancia e aumentare la massa magra??? cioè meno massa grassa e più massa magra mantenendo le chilocalorie necessarie per non aumentare o diminuire di peso??? 62*40=2480??Secondo voi sto facendo una cavolata???? fatemi sapere così inizio a pianificare la mia dieta..

Ps. con la metabolica ci sta pure il post wo ricco di carboidrati???Cambia l'allenamento????

Edit con misurazioni antropometriche cioè con circ. braccio destro 26,7cm(arrotondata a 27cm); circ. addome 81,5cm(arrotondato a 82);avambraccio destro 24,8cm(arrotondato a 25) la mia percentuale di massa grassa si aggira sul 16/18% ke si trova secondo me praticamente tutta nella pancia... quindi ke mi consigliate???

[yeah]

Laseria E Conb 5 Di Carbo Alze Le Prot O I Grassi Imho

[diavolettoroma81]

Laseria E Conb 5 Di Carbo Alze Le Prot O I Grassi Imho

Ma caxxo hai 14 anni ed un fisico da soffiatore di coriandoli e dai consigli sulla metabolica

[Giagotto]

Up

[yeah]

Scusa Non Postomaipiu Cmq Sai Che Vol Dire Imho Vuol Dire A Mko Modesto Parere

[Giagotto]

Calmi nei miei post gradirei ke non ci siano liti

[yeah]

Cmq Ala Di 5 Le Prot O I Grassi E Abbbasa I Carbomax 30 Gr Postala Che La Vediamo

[Tristan]

io odio la gente che non sa scrivere/parlare

mi irrita

[alex87alex]

io odio la gente che non sa scrivere/parlare

mi irrita

Nn è che nn sa parlare... E' proprio analfabeta

Cmq hai tutto il mio sostegno... Anch'io nn li sopporto

[yeah]

Nn è che nn sa parlare... E' proprio analfabeta

Cmq hai tutto il mio sostegno... Anch'io nn li sopporto

[Templare]

ste maiuscole ad inizio di vocabolo ... porcap.......

[Giagotto]

Perfavore non nei miei post.....cerco aiuti nei miei post non voglio creare dei ring.....

[Templare]

si rammentono delle regole che valgono anche per il tuo post. Chiuso OT

[rena82]

io odio la gente che non sa scrivere/parlare

mi irrita

rep..rep

[Templare]

ma quante rep gli hai dato