dieta very low carb

[erPino]

ragà diciamo ke è una low carb parekkio spinta siamo sui 60gr carbs, please ditemi che ne pensate sarà na schifezza sicuramente cmq...



500 ml latte ps + 10gr whey + una mela + 10gr olioEV (carbo 50 gr fat 18gr, pro25) 410kcal

100gr parmigiano (fat 28gr pro33) 374kcal

300gr ricotta, verdure tipo 500gr spinaci (fat30gr, pro20) 550 kcal

250gr albumi e 20 gr olio EV (fat 20gr, pro 20) 280 kcal

200 gr di carne, verdure, 10 gr olio EV (fat35gr, pro30) 365 kcal


kcal complessive = 1900

a stare in metabolica o keto proprio nn ci riesco, ma cmq i carbo son davvero poki, quelli delle verdure nn li ho conteggiati cmq anke la verdura rientra nelle kcal complessive...

spero e penso di seguirla max 1 mesetto, poi di nuovo sotto in massa...

[spot86]

ragà diciamo ke è una low carb parekkio spinta siamo sui 60gr carbs, please ditemi che ne pensate sarà na schifezza sicuramente cmq...



500 ml latte ps + 10gr whey + una mela + 10gr olioEV (carbo 50 gr fat 18gr, pro25) 410kcal

100gr parmigiano (fat 28gr pro33) 374kcal

300gr ricotta, verdure tipo 500gr spinaci (fat30gr, pro20) 550 kcal

250gr albumi e 20 gr olio EV (fat 20gr, pro 20) 280 kcal

200 gr di carne, verdure, 10 gr olio EV (fat35gr, pro30) 365 kcal


kcal complessive = 1900

a stare in metabolica o keto proprio nn ci riesco, ma cmq i carbo son davvero poki, quelli delle verdure nn li ho conteggiati cmq anke la verdura rientra nelle kcal complessive...

spero e penso di seguirla max 1 mesetto, poi di nuovo sotto in massa...

scusa eh...
fai 250albume + 1a mela
spuntino 60parmigiano
pranzo 100carne rossa + 40parmigiano + 20evo
spuntino 300ricotta
cena 200canre rossa + 20evo...

verdure pranzo e cena...pece grasso 3-4 a week
N.B.: ho solo cambiato ordine agli alimenti, quindi se hai già fatto spesa nn c'è problema ahaha

[mmaattyy]

pece grasso 3-4 a week

Pesce volevi dire ?

[mmaattyy]

ragà diciamo ke è una low carb parekkio spinta siamo sui 60gr carbs, please ditemi che ne pensate sarà na schifezza sicuramente cmq...



500 ml latte ps + 10gr whey + una mela + 10gr olioEV (carbo 50 gr fat 18gr, pro25) 410kcal

100gr parmigiano (fat 28gr pro33) 374kcal

300gr ricotta, verdure tipo 500gr spinaci (fat30gr, pro20) 550 kcal

250gr albumi e 20 gr olio EV (fat 20gr, pro 20) 280 kcal

200 gr di carne, verdure, 10 gr olio EV (fat35gr, pro30) 365 kcal


kcal complessive = 1900

a stare in metabolica o keto proprio nn ci riesco, ma cmq i carbo son davvero poki, quelli delle verdure nn li ho conteggiati cmq anke la verdura rientra nelle kcal complessive...

spero e penso di seguirla max 1 mesetto, poi di nuovo sotto in massa...

perchè nn riesci a stare in cheto ??

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Pesce volevi dire ?

la pece!! Che cax scrivo... pesce ovvio

[erPino]

è ke la cheto x me è troppo dura e complicata poi troppo precisa nn ne parliamo proprio... x spot: grazie ma il latte alla mattina lo devo proprio sostituire? lo vorrei lasciare è 1 altra cosa di cui proprio nn riesco a fare a meno...

poi 1 altra domanda: verdure a pranzo a cena ok... ma vedo ke in grosse quantità poi si aggiunge una quantità di carbo nn indifferente... cioè io se nn mi faccio almeno mezzo kilo di pomodori spinaci scarole ecc. davvero sento i morsi dalla fame (e anke cn 1kg di verdura al gg li sento cmq...)... secondo voi dovrei diminuire le quantità?