Un consiglio per 2 kiletti

[dij]

un po di ore di palestra ti farebbero bene, non pensare che ti vengano fuori i muscoli,

infatti qui ci sono ragazze ke si sbattono come animali da traino x qualke muscolo, e ti assicuro ke metterne (x una donna) è davvero difficile....

[emanuela]

daccordo con chi dice che l'alimentazione da sola non fa molto, o meglio: ti sembra che faccia subito e poi, dopo poco, appena sgarri un attimo, sei da punto a capo. quindi il binomio "alimentazione/esercizio" deve sempre esser presente, non solo quando ti senti fuoriforma!!!
mangia carne non solo verdura!!! scarico dei carbo va bene ma, come ha detto badgirl, solo per una sett! poi reintegra in dose limitate, ma i carbo c devono essere!

e per quanto riguarda l'allenamento, non aver paura di metter su muscoli: nn è così facile. ti consiglio un allenamento a circuito, 3 (meglio 4 ) volte la settimana di un'oretta, in cui alterni fasi cardio (attività aerobica leggera) con pesi (anche lievi!). ricordati di finire con serie di esercizi per il distretto superiore (purtroppo noi donne abbiamo anche questo problema!).
all'inizio e alla fine molto stretching.

facci sapere...

[Man Singh]

Ma a me i muscoli non mi interesano, cerco solo una dieta per dimagrire 2 kiletti. Mi muovo tutti i giorni vado spesso a piedi e sono iperattiva, adoro ballare!

prova a mangiare un po' di proteine e grassi buoni.