Un consiglio per 2 kiletti

[kiara87]

Ciao a tutti!
Durante queste feste sono lievitata!! Cerco di mangiare solo verdura e bere tanto ma non riesco a sgonfiarmi!
Avete qualche consiglio? Non ditemi ke devo fare ore di palestra però!

Kia

[kei-saa]

Ciao a tutti!
Durante queste feste sono lievitata!! Cerco di mangiare solo verdura e bere tanto ma non riesco a sgonfiarmi!
Avete qualche consiglio? Non ditemi ke devo fare ore di palestra però!

Kia

[RSVSilver]

devi fare ore di palestra (pesetti, non cyclette e basta). Solo con la dieta i kg si perdono male..perdi anche i muscoli.

[korallox]

Cerco di mangiare solo verdura

Già questa è una follia

[kiara87]

Io non ho tempo di andare ore e ore in palestra, vado molto in biciclettà però. Non in questa stagione ovviamente

[marco83]

non devi passare ore e ore in palestra, basta anche un ora intensa 3 o 4 volte a settimana.
Se devi perdere solo due kili accumulati durante le feste basta poco e non cè bisogno di fare diete da fame, meglio scendere piano piano.

[kiara87]

Ma a me i muscoli non mi interesano, cerco solo una dieta per dimagrire 2 kiletti. Mi muovo tutti i giorni vado spesso a piedi e sono iperattiva, adoro ballare!

[leper_messiah]

elimina gli amidi di pasta e farina per una settimana e bevi molto

[master wallace]

Ciao a tutti!
Durante queste feste sono lievitata!! Cerco di mangiare solo verdura e bere tanto ma non riesco a sgonfiarmi!
Avete qualche consiglio? Non ditemi ke devo fare ore di palestra però!

Kia

O cristo. . .

[Bad Girl]

per una settimana bevi molto, fatti del the verde cerca di mangiare poca(anzi per niente)pasta/pane/cagate-->cioccolatini, panettone ecc ecc e se proprio non puoi mettili a mezzogiorno alla sera carne con vedure va benissimo.. se poi vai anche in palestra è meglio..

io personalemtne dal 7 farò 2 settimane di scarico dei carbo..tanta acqua e allenmento di cui 1 girono alla settimana 1h di cardio..

non sono ingrassta,ma lievitata un po..quello gonfiore va via..

[kiara87]

Grazie mille Badgirl

[Bad Girl]

però mi raccomando per una settimana.giusto il tempo di sgonfiarti..poi torna a mangiare come normalmente fai...

[proteona]

problema comune.... !

[ettorepd]

:-)

bhe guarda secondo me è giusto che bevi tanto e che rinunci a qualche cosetta da mangiare, ma sono daccordo con gli altri ragazzi che un po di ore di palestra ti farebbero bene, non pensare che ti vengano fuori i muscoli, se lo fai in una determinata maniera potresti solo rassodare, cmq è bello che sei una super attiva che ti piace ballare gia questo ti aiuta....... io sono idem a te a me piace un casino latino..... ti auguro buona fortuna e un buon anno

[spot86]

Ciao a tutti!
Durante queste feste sono lievitata!! Cerco di mangiare solo verdura e bere tanto ma non riesco a sgonfiarmi!
Avete qualche consiglio? Non ditemi ke devo fare ore di palestra però!

Kia

the verde a pioggia...dieta per 1week-10gg con carni bianche verdure ed olio d'oliva, yogurt magri...
via i latticini, poco sodio...tanta acqua...allenamento con pesi, cardio senza esagerare.