cambiamento radicale

[Ienna]

ciao a tutti...sono nuovo qui e volevo chiedervi se potevate darmi un consiglio su quel ke mi è successo.
fino a quattro mesi fa pesavo 95kg dopodiche sono dimagrito quasi 30 chili.
ora mi ritorvo a pesare 68kg ma avere ancora quella pancetta orrenda,cosa devo fare x eliminarla?e soprattutto è normale averla quando si perdono così tanti chili?
grazie mille in anticipo

[polscol]

dipende da come sei dimagrito e se fai attivita fisica

[korallox]

E' più o meno come la mia in avatar? Se sì credo sia abbastanza normale. Quando scendi così tanto, a meno di non averlo fatto in mooolto tempo (e forse nemmeno), qualcosa rimane sempre. Pelle, acqua, grasso vecchio... Per toglierla io sto provando con uno stop dal dimagrimento, un bel periodo di massa per cercare di mettere qualche muscolo e rialzare il metabolismo, e poi ricominci di nuovo.

[Ienna]

bhe ma io non vado in palestra...però gioco a basket e mi alleno 3 volte a settimana...cioè non saprei come fare,ho provato con una dieta povera di grassi e corsa ma niente...rimane sempre li...chiedo consigli

[EGMario86]

prova la dieta low carb piuttosto che low fat, la pancetta in generale è data dall'eccesso di carboidrati oltre che dalla poca tonicità addominale. inizia ad integrare l'allenamento del basket con dei pesi e passa a una low carb

[zanezink]

prova la dieta low carb piuttosto che low fat, la pancetta in generale è data dall'eccesso di carboidrati oltre che dalla poca tonicità addominale. inizia ad integrare l'allenamento del basket con dei pesi e passa a una low carb

mail for you

[Mr Day]

50 minuti di pesi + 20 minuti di aerobica + alimentazione low carb + fede incrollabile in quello che stai facendo + molto tempo
ti trasformeranno

[Ienna]

ok...quindi una dieta povera di carboidrati(che ho già individuato all'interno del forum)e poi continuo con i miei allenamenti di basket...ma una domanda,se faccio addominali potrebbero tornarmi utile?

[EGMario86]

ok...quindi una dieta povera di carboidrati(che ho già individuato all'interno del forum)e poi continuo con i miei allenamenti di basket...ma una domanda,se faccio addominali potrebbero tornarmi utile?

certo, qualsiasi esercizio di tonificazione è utile

[Ienna]

ok...ora sto facendo 600 addominali al giorno.300 alla mattina e 300 alla sera
suddivisi in serie da 60per5.potrebbe andare bene?

[zanezink]

ok...ora sto facendo 600 addominali al giorno.300 alla mattina e 300 alla sera
suddivisi in serie da 60per5.potrebbe andare bene?

Io farei poche rep ma pesanti variando amche gli esercizi

[korallox]

ok...ora sto facendo 600 addominali al giorno.300 alla mattina e 300 alla sera
suddivisi in serie da 60per5.potrebbe andare bene?

Mi sembra folle. Cioè, alleneresti il petto così? 600 reps di panca piana al giorno?

[Ienna]

bhe io non sono molto esperto in queste cose...l'unica attività che ho sempre fatto bene è buttare una palla in un cesto niente di più...quindi consigliatemi voi^^

[korallox]

Se proprio vuoi allenare solo gli abs, io farei qualcosa di più cristiano tipo 2-3 sedute settimanali, variando gli esercizi e le ripetizioni. Ad esempio un giorno ti fai crunch 4x6-8 con un bel sovraccarico, un altro 4x30 senza pesi...