Spuntino post-wo?

**IceHand** · 30-12-2007, 15:57:35

non lo so' se possono bastare dipende da quanti cho ai bisogno!
Per le proteine se integri allora 30gr di whey, altrimenti 250gr di albumi, 112 gr di tonno naturale, 80-90gr di bresaola, pollo, tacchino ecc..!

Le whey e gli albumi hanno una piu' veloce assimilazione, le altre rallentano un po', non mettere i grassi in questo spuntino, altrimenti l'assorbimento proteico diminuirebbe!

**IceHand** · 30-12-2007, 15:58:28

Originariamente Scritto da dorian80 Visualizza Messaggio

questo dipende da troppi fattori...

cmq in questo momento possiamo permetterci di amngiare parecchio...

Dipende certo dalla dieta in toto...

**MIRKONE** · 30-12-2007, 15:59:49

Allora potrei alternare gallette riso+whey ed un altro giorno pane bianco+bresaola o tonno.
Puo' andar bene cosi?

***DORIAN*** · 30-12-2007, 16:00:52

siiiii!

**IceHand** · 30-12-2007, 16:01:54

Gallette + Whey è perfetto, poi in mancanza di altro va bene anche il pane bianco con la bresaola!
Io mi trovo bene con il pane casereccio e le whey, questione di comodita'...il pane cè l'ho sempre a casa...quindi!