Spuntino post-wo?

[MIRKONE]

Quindi il pane bianco e' quello arabo o al latte oppure quello che si usa per i tramezzini?

[DORIAN]

basta che nn sia pane all'olio...

[yeah]

quoto

[max_power]

Quindi il pane bianco e' quello arabo o al latte oppure quello che si usa per i tramezzini?

Il pane bianco è quello raffinato. Il pane arabo è solo una tipologia di pane, commercializzata in una forma diversa:

http://www.kucinare.it/public/users/simo68/pane%20arabo.JPG

Diversa è la storia del panino al latte, il quale data l'aggiunta di latte, contiene anche una certa quantità di grassi (8,7 g per 100 g di prodotto), ergo non lo consiglierei nel post-wo.

[MIRKONE]

Quindi puo' andar bene anche quello confezionato a fette del Mulino Bianco?

[nIK0]

Quindi puo' andar bene anche quello confezionato a fette del Mulino Bianco?

non penso, deve contenere un po' di grassi se nn ricordo male e per di più idrogenati o qualcosa di simile.
io mi trovo benissimo con l'arabo di panificio !!!!

[MIRKONE]

Quindi pane arabo o quale altro tipo di pane?

[DORIAN]

sono 2....
tutto il pane tranne quello al latte o all'olio.

[IceHand]

Pane di Altamura ad esempio...

[MIRKONE]

Un'altra domanda, quante gallette di riso devo mangiare dopo il work out?

[IceHand]

dipende dai cho e kcal della giornata, fai conto che dopo l'allenamento ci vogliono MINIMO 1.5gr di cho/kg! Fai due conti e vedi...

[MIRKONE]

dipende dai cho e kcal della giornata, fai conto che dopo l'allenamento ci vogliono MINIMO 1.5gr di cho/kg! Fai due conti e vedi...

Ma piu' o meno quante....

[IceHand]

1 galletta sono circa 5gr di cho! Vedi tu, io di solito ne mangiavo 7-8!

[MIRKONE]

Quindi 3 o 4 possono bastare....
Come proteina cosa posso abbinare alle gallette?

[DORIAN]

dipende dai cho e kcal della giornata, fai conto che dopo l'allenamento ci vogliono MINIMO 1.5gr di cho/kg! Fai due conti e vedi...

questo dipende da troppi fattori... cmq in questo momento possiamo permetterci di amngiare parecchio...