Salve a tutti, sono nuovo. Mi chiamo Vincenzo, ho 16 anni e sono di Napoli.
Ho scoperto questo forum girando per il web e mi è piaciuto subito, difatti mi sono registrato e continuerò a frequentarlo nella speranza di imparare qualcosa in più.
Volevo chiedervi alcuni consigli sulle diete. Sono di corporatura normale, abbastanza magro, sono alto 1.83 e peso 76 Kg e non ho nessuna intolleranza alimentare. Mi alleno tutti i giorni della settimana esclusi i week-end per circa 2 ore. Però i risultati che ottengo sono pochi e non mi soddisfano. Sicuramente perchè non seguo una dieta e mangio male.
Ora però sto cercando di rimediare, quindi vi chiedo...
...Potete farmi la cortesia di postare le vostre diete in modo da trarne spunto per fare la mia? Non so proprio da dove iniziare.
Il mio obiettivo è semplicemente di aumentare la massa muscolare.
Vi ringrazio.
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Volevo chiedervi alcuni consigli sulle diete. Sono di corporatura normale, abbastanza magro, sono alto 1.83 e peso 76 Kg e non ho nessuna intolleranza alimentare. Mi alleno tutti i giorni della settimana esclusi i week-end per circa 2 ore. Però i risultati che ottengo sono pochi e non mi soddisfano. Sicuramente perchè non seguo una dieta e mangio male.
Ora però sto cercando di rimediare, quindi vi chiedo...
...Potete farmi la cortesia di postare le vostre diete in modo da trarne spunto per fare la mia? Non so proprio da dove iniziare.
Il mio obiettivo è semplicemente di aumentare la massa muscolare.
Vi ringrazio.
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