PH il fattore dimenticato By Tozzi

[dij]

il fruttosio (per risp alla domanda) è visto nn bene perché fa si che vanga ripristinato escluvimente il glicogeno epatico e nn quello muscolare...una volta saturate le riserve epatiche, in teoria andrebbe in ciccia per direttissima...

se le nostre riserve epatiche sono piu o meno di 100 gr credo sia abbastanza facile saturarle...

è vero.

come è vero ke la frutta ke consumiamo è composta x il 50% da fruttosio ma x l'altro 50% da glucosio: e quest ultimo va a ripristinare il glicogeno.

poi come rirpistiniamo quello epatico viene anche consumato....
bastano 24-36ore a riposo e senza introdurre cho x svuotare le riserve di glic.epatico.

insomma non è argomento facile. cmq anke io sono x gli amidi quando si ha bisogno di ricaricare/ripristinare il glicogeno muscolare dopo un wo.

[WhiteTyson]

non è che nel paleozoico la gente campava molto...

Però campava di più che nel neolitico...

http://www.bodyweb.it/forums/showthread.php?t=142872

[lucaflanker]

gia questo discorso è molto complicato.....io vorrei togliere gli amidi ma ho paura di perdere forze....mi spiego,allenandomi anche a rugby faccio 8 ore settimanali di allenamenti in campo,massacranti a volte, ed in piu palestra almeno 2 volte a settiman se non introducessi amidi credo che non riuscirei a fare tutto cio?!,oppure mi sbaglio.....ho provato in estate a prendere carbo solo dal latte e dalla frutta xo e abb difficile visto quello che comunemente si puo trovare sulle tavole italiane....

cmq sia se io volessi ridurre al minimo l'uso di amidi quando dovrei assumerli??solo nel psot work out(il rugby lo finisco alle 21.30)?

verso marzo vorrei iniziare ad usare il vitargo nel post work out e come fonte di carbo durante la giornata usare solo della frutta...che ne dite potrebbe funzionare?in teoria dovrei tirarmi un po visto che sono molto sensibile agl'amidi...

[max_power]

l'articolo tratta dell'equilibrio fra cibi acidi(carne,pesce,ecc..) e basici(frutta,ortaggi)..secndo tozzi la maggior parte delle malattie odierne è da attribuire a qst equilibrio ke nell'alimentazione dei nostri giorni è tr sbilanciata verso i cibi acidi..qst impone al corpo di riportare il ph neutro..e x qst deve prendere dal corpo sostanze basiche..tozzi poi spiega ke anke le bevande ke noi tt consumiamo(coca light,caffe,ecc..)abbiano ph acido..mentre ai tempi della nascita dell'uomo anke il ph dell'acqua era molto basico(9)..secondo tozzi..con la dieta paleolitica si riporterebbe l'equilibrio acido-base..

Tozzi faccia il personal trainer e non si occupi di cose che non sono di sua competenza, perchè sennò fa la figura dell'ignorante.

1) La maggior parte delle malattie odierne non è da attribuire al fatto che si mangiano cibi più acidi, rispetto a quelli più basici. La maggior parte delle malattie nel mondo moderno è dovuto a problemi cardiovascolari e tumori. Tali problemi sono in minima parte dovuti ad un regime alimentare sbagliato, ma non di certo al fatto che si consumino più cibi acidi rispetto a più cibi basici.

2) Sull'affermazione:"Questo impone al corpo di riportare il ph neutro..e x qst deve prendere dal corpo sostanze basiche" ha scoperto l'acqua calda. L'equilbrio acido base dell'organismo è regolato da efficientissimi tamponi, come il tampone carbonato e fosfato.

max_power

[Ferdix]

STRACUT

max_power

AMEN

[dij]

gia questo discorso è molto complicato.....io vorrei togliere gli amidi ma ho paura di perdere forze....mi spiego,allenandomi anche a rugby faccio 8 ore settimanali di allenamenti in campo,massacranti a volte, ed in piu palestra almeno 2 volte a settiman se non introducessi amidi credo che non riuscirei a fare tutto cio?!,oppure mi sbaglio.....ho provato in estate a prendere carbo solo dal latte e dalla frutta xo e abb difficile visto quello che comunemente si puo trovare sulle tavole italiane....

cmq sia se io volessi ridurre al minimo l'uso di amidi quando dovrei assumerli??solo nel psot work out(il rugby lo finisco alle 21.30)?

verso marzo vorrei iniziare ad usare il vitargo nel post work out e come fonte di carbo durante la giornata usare solo della frutta...che ne dite potrebbe funzionare?in teoria dovrei tirarmi un po visto che sono molto sensibile agl'amidi...

una cosa è la difficoltà a resistere a pane/pasta, un altra è sei hai avuto difficoltà ad allenarti.
se non ne hai avute puoi riprovare...

[lucaflanker]

una cosa è la difficoltà a resistere a pane/pasta, un altra è sei hai avuto difficoltà ad allenarti.
se non ne hai avute puoi riprovare...

diciamo che ho trovato difficolta in entrambi i casi...cmq la definizione si vedeva giorno per giorno,alemno su di me togliere gli amidi ha funzionato molto........intendo riprovarci con l'aggiunta del vitargo che non ho mai usato....

[dij]

ma la priorità è tirarti o non perdere in performance?

[lucaflanker]

non perdere le performance....

poi quest anno il mio campionato finira molto tardi.....tipo inizio giugno allora volevo incominciare tanto prima un tiraggio molto graduale.....che en pensi?e una strategia che quest anno mi tocca addattare

[dij]

direi di si. ti tiri prima cosi hai tempo x fare le cose con calma...ora non so quanto devi perdere, cmq comincia con abbassarli gli amidi senza eliminarli completamente.
fai le cose gradualmente, magari ti sarà sufficiente fare quest operazione e poi abbassare le kcals da qlk altra parte x essere alla giusta quota ipocalorica e definirti.

[lucaflanker]

bah ti diro sono 1.85*96 kili...a 92 si vedono abb bene gli addominali...il che mi puo bastare...insomma arrivare al 10%.....cmq si sono obbligato ad iniziare da gennaio ad abbassare un po gli amidi e a dimenticarmi gli sgarri.....

appena iniziero ad usare il vitargo postero le impressioni....grazie dij....ti do rep..

[lucaflanker]

scusa max siamo andati un po off topic.....

[mex90]

Tozzi faccia il personal trainer e non si occupi di cose che non sono di sua competenza, perchè sennò fa la figura dell'ignorante.

1) La maggior parte delle malattie odierne non è da attribuire al fatto che si mangiano cibi più acidi, rispetto a quelli più basici. La maggior parte delle malattie nel mondo moderno è dovuto a problemi cardiovascolari e tumori. Tali problemi sono in minima parte dovuti ad un regime alimentare sbagliato, ma non di certo al fatto che si consumino più cibi acidi rispetto a più cibi basici.

2) Sull'affermazione:"Questo impone al corpo di riportare il ph neutro..e x qst deve prendere dal corpo sostanze basiche" ha scoperto l'acqua calda. L'equilbrio acido base dell'organismo è regolato da efficientissimi tamponi, come il tampone carbonato e fosfato.

max_power

la mia nn voleva essere un elegio a tozzi..anke xke da ignorante in materia nn mi permetterei mai..t ringrazio xke come al solito sei sempre pronto ed eloquente..

[IronPaolo]

Tozzi faccia il personal trainer e non si occupi di cose che non sono di sua competenza, perchè sennò fa la figura dell'ignorante.

max_power

Non posso che concordare in pieno. Il PH è solo uno dei fattori (importanti, per carità) che regolano la vita del nostro corpo.

Possiamo trovare un sacco di incongruenze, ma quella più simpatica è il fatto che le emorroidi siano un meccanismo di compensazione dell'acidità del corpo. Una emorragia è un meccanismo compensativo. Chissà perchè si compensa dal buco del culo...

Mi sembra poi il classico giochetto di tirare l'acqua al proprio mulino. Dire che il colesterolo dei selvaggi di qualche posto sperduto del pianeta dipenda dal fatto che bevono acqua basica è un tantino forzato... magari è perchè non mangiano un *****.

E, come sempre, il solito ritornello che nel paleoqualcosa l'uomo primitivo mangiava un sacco di proteine. Vorrei vedere gli studi che dicono che l'uomo di Neanderthal mangiava 2.37 grammi di pro al Kg. Le proteine non creano un ambiente acido? Si ma l'uomo primitivo mangiava un sacco di verdurine per compensare.

Questo articolo mi sembra identico a quello dell'allenamento con il laccio emostatico.

Che poi non si debba mangiare merda (junk food e tutto il resto) per stare bene, è sacrosanto. Che sia un problema del PH... Mah.

[max_power]

Non posso che concordare in pieno. Il PH è solo uno dei fattori (importanti, per carità) che regolano la vita del nostro corpo.

Possiamo trovare un sacco di incongruenze, ma quella più simpatica è il fatto che le emorroidi siano un meccanismo di compensazione dell'acidità del corpo. Una emorragia è un meccanismo compensativo. Chissà perchè si compensa dal buco del culo...

Mi sembra poi il classico giochetto di tirare l'acqua al proprio mulino. Dire che il colesterolo dei selvaggi di qualche posto sperduto del pianeta dipenda dal fatto che bevono acqua basica è un tantino forzato... magari è perchè non mangiano un *****.

E, come sempre, il solito ritornello che nel paleoqualcosa l'uomo primitivo mangiava un sacco di proteine. Vorrei vedere gli studi che dicono che l'uomo di Neanderthal mangiava 2.37 grammi di pro al Kg. Le proteine non creano un ambiente acido? Si ma l'uomo primitivo mangiava un sacco di verdurine per compensare.

Questo articolo mi sembra identico a quello dell'allenamento con il laccio emostatico.

Che poi non si debba mangiare merda (junk food e tutto il resto) per stare bene, è sacrosanto. Che sia un problema del PH... Mah.