Cavoli nn capisco...!!

***MOSTMUSCULAR 85*** · 27-12-2007, 22:32:57

Ci vorrebbe una foto x poter giudicare x bene

**IceHand** · 27-12-2007, 22:39:20

come faccio a metterla...?

***MOSTMUSCULAR 85*** · 27-12-2007, 22:41:04

Quando scrivi un nuovo messaggio devi premere gestione allegati (è un pò più in basso,scorrie lo trovi) poi cariki il file e invii il messaggio.E' + facile a dirsi ke a farsi

**IceHand** · 27-12-2007, 22:50:45

in contrazione e poi rillassato...

File Allegati

**shernon** · 27-12-2007, 23:14:31

hai poca massa..ecco tutto..devi concentrarti bene sul programma x massa che stai seguendo e nn pensare agli addominali..cazz ci fai con un po di addome che si vede quando il resto è piccolo?..cioè nn stai proprio 0, hai un fisico discreto, certo ti manca il petto..devi basarti molto sui multiarticolari x me

***MOSTMUSCULAR 85*** · 28-12-2007, 09:56:33

Inizia a mettere su massa,poi vedrai ke le forme verranno da se

**Emi_italy** · 28-12-2007, 10:00:44

se sei in massa non ci pensà alla pancetta. quella hai modo di smaltirla dopo..facendo la fame quando sei in def!!

***WhiteTyson*** · 28-12-2007, 10:11:21

Sei piuttosto indietro nei gruppi principali , petto e soprattutto schiena, (tra l'altro vedo che hai anche una bella forma del pettorale) immagino quindi anche nelle gambe, questi distretti muscolari "maggiori" sono anche quelli che alzano maggiormente il tuo metabolismo ed il tuo fabbisogno calorico, quindi vai di massa e multiarticolari e cerca di colpire soprattutto questi 3 gruppi muscolari, vedrai che via via che aumenteranno di massa ti porteranno a un miglioramento della tua "forma" e ti aiuteranno a bruciare di più quando sarai in definizione. Fossi in te mi allenerei con fullbody ed esercizi esclusivamente multiarticolari, con buon peso e progressione continua.

**IceHand** · 28-12-2007, 19:54:27

ok...faro' massa con multiarticolari...pero' mi rimane ancora un dubbio...come mai anke quando sono dimagrito tanto...gli abs li vedevo sempre quando li contraevo...forse perdevo piu' muscolo ke grasso...?

**IceHand** · 28-12-2007, 20:09:14

con quali tipi di tecniche dovrei allenarmi secondo voi...? piramidali/inversi...superset...come...?

**IceHand** · 29-12-2007, 20:38:07

la cosa che mi preoccupa è quella di partire da una posizione gia' comlicata per fare masa, nn vorrei accumulare tropo grasso a discapito dei muscoli, dato che ho notato che tendo a ingrassare! Non so se mi spiego!

***spot86*** · 29-12-2007, 20:40:22

Originariamente Scritto da IceHand Visualizza Messaggio

la cosa che mi preoccupa è quella di partire da una posizione gia' comlicata per fare masa, nn vorrei accumulare tropo grasso a discapito dei muscoli, dato che ho notato che tendo a ingrassare! Non so se mi spiego!

se metti massa in modo pulito il grasso sarà in rapporto al peso totale, minore di ora...l'aspetto satà migliore o cmq sarà più facile definirti visto che ci satà qualcosa da definire...tranquillo cresci...