Domanda sui BCAA! Per Max power, dorian...

**Hollywood** · 29-12-2007, 22:58:40

Originariamente Scritto da Tristan Visualizza Messaggio

son proprio curioso di vederti

in che senso?

scherzo

***Tristan*** · 29-12-2007, 23:00:54

Originariamente Scritto da Hollywood Visualizza Messaggio

in che senso?

scherzo

un hp+10 con addominali in vista è sempre interessante vederlo

**Hollywood** · 29-12-2007, 23:18:40

mah
c'è sempre qualcuno migliore

**marco78** · 30-12-2007, 11:23:06

Alla fine tutti gli integratori se presi in dosi da etichetta sono inutili.

Ad esempio uno di 70 kg che prende 7 gr di BCAA divisi tra pre e post WO sta letteralmente buttando i propri soldi.

I grandi trainer americani consigliano 0.4 gr/kg quindi bene 4 volte la dose consigliata "in etichetta".

Per me si dovrebbero provare queste dosi (se si hanno abbastanza soldi da spendere) e poi trarre delle conclusioni.

E' normale che con 7 gr di BCAA nn si senta nulla.

***max_power*** · 30-12-2007, 11:25:10

Originariamente Scritto da 123456789 Visualizza Messaggio

E' normale che con 7 gr di BCAA nn si senta nulla.

**marco78** · 30-12-2007, 11:28:45

Anche perchè 15 gr di BCAA ci sono in 100 gr di tonno.

La gente non capisce questa cosa e pensa che se prende "le pillole" deve crescere. Che "la pillola" abbia qualcosa di magico.

Quindi IMHO l'integrazione ha un senso se e solo se si ingeriscono quantità di sostanza che è impossibile ingerire attraverso il cibo.

Perciò la creatina è uno degli integratori che si "sente di più" proprio perchè si utilizzano quantità molto maggiori rispetto a quelle introdotte naturalmente con gli alimenti.

***DORIAN*** · 30-12-2007, 11:32:27

daccordissimo...

***Tristan*** · 30-12-2007, 13:58:31

allora che ***** ...

non li comprero più, ne ho sempre presi 7 pd

***Deadlift*** · 30-12-2007, 15:22:18

Originariamente Scritto da 123456789 Visualizza Messaggio

Anche perchè 15 gr di BCAA ci sono in 100 gr di tonno.

La gente non capisce questa cosa e pensa che se prende "le pillole" deve crescere. Che "la pillola" abbia qualcosa di magico.

Quindi IMHO l'integrazione ha un senso se e solo se si ingeriscono quantità di sostanza che è impossibile ingerire attraverso il cibo.

Perciò la creatina è uno degli integratori che si "sente di più" proprio perchè si utilizzano quantità molto maggiori rispetto a quelle introdotte naturalmente con gli alimenti.

concordo in pieno su tutto

***simones*** · 30-12-2007, 15:55:22

Originariamente Scritto da IceHand Visualizza Messaggio

ciao, secondo voi usare i bcaa in fase di massa nn potrebbe essere un spreco di soldi? io li vedrei meglio in fase di dimagrimento in quanto in quek caso attuano a pieno la loro funzione, ovvero preservare la muscolatura dal catabolismo, evitando quindi di usarli come fonte energetica!
aspetto vostri pareri....ciao!

non so a che livello tu sia.
resta il fatto che tra le mille variabili dell'allenamento e dell'alimentazione quella riguardante l'integrazione di bcaa è tra le più irrisorie ai fini di uno sviluppo muscolare di una certa rilevanza.
ti consiglio quindi di concentrarti sulle basi dell'allenamento e di sviluppare una buona cultura alimentare

***max_power*** · 30-12-2007, 16:13:43

Originariamente Scritto da 123456789 Visualizza Messaggio

Anche perchè 15 gr di BCAA ci sono in 100 gr di tonno.

La gente non capisce questa cosa e pensa che se prende "le pillole" deve crescere. Che "la pillola" abbia qualcosa di magico.

Quindi IMHO l'integrazione ha un senso se e solo se si ingeriscono quantità di sostanza che è impossibile ingerire attraverso il cibo.

Perciò la creatina è uno degli integratori che si "sente di più" proprio perchè si utilizzano quantità molto maggiori rispetto a quelle introdotte naturalmente con gli alimenti.

Bravo, bel discorso.