low carb very low?

[erPino]

in sostanza cm sappiamo 1a dieta povera di carbo e ricca in grassi generalmente è la migliore x perdere grasso attaccando il meno possibile massa magra... questo tutto x 1a questione insulinica... il corpo produce insulina necessaria ad immagazzinarli... ma l'insulina attiva anke i lipogeni e diminuisce l'attività degli enzimi addetti al bruciare i grassi...

una low carb in genere si basa su uin apporto di carbo di 100-120 gr die... mentre nella keto l'apporto di carbs è quasi nullo , così come nella metabolica la maggior parte dei casi...

ovviamente seguire diete prive di carbo a volte risulta difficile... ma una via di mezzo fra low carb e metabolica? ke so un 60gr di carbo?
l'attività insulinica sarebbe cmq parekkio più ridotta ma forse sarebbe inutile xkè nn andrebbe a creare chetosi?

forse ho detto 1 mukkio di scemità...
scusatemi se scasso i maroni cmq grazie mille a kiunque risp...

[Sly83]

le defnizioni delle diete lasciano il tempo che trovano, nessuno ti impedisce di eprsonalizzare.
anzi, è quello che bisogna fare.

[erPino]

[metabolicboy]

io opterei per una bella metabolica...semplicemente per il fatto che odio i carbo li adoro solo per le ricariche e quando voglio fareun pasto libero....quando ne mangio 50 -100 gr al giorno non riesco a trattenermi e poi ne voglio sempre di piu'...preferisco non toccarne proprio e poi sto molto bene lo stesso....un ottimo approccio e' quello di utilizzare una metabolica con grassi al 65% dell'introito calorico e prot al 35% lasciando i carbo al 5% da verdura a foglie verdi..quidni carbo fibrosi....poi dopo esserti adattato bene ai grassi dopo alcuni mesi abbassa i grassi e alza le proteine come c'e' scritto nell'ultimo libro di dipa...la soluzione anabolica ....per definirti i grassi li devi abbassare....ma prima ti ci devi abituare...a ossidarli....