mi potete dare una dieta???

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    #16
    Quoto Appena Posso Reppppppppppppp

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    • Giagotto
      Sono gay - no teen, no milf, solo frc
      • Nov 2007
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      #17
      Originariamente Scritto da spot86 Visualizza Messaggio
      2800kcal gg WO 200pro 175fat <30g cho + 20g pre + 70g postwo
      2550kcal gg REST 200pro 185fat <30g cho
      5000kcal ricarica 1 55% cho 15% pro 30%fat
      3000kca ricarica 2 80%cho 10%pro 10%fat...

      bene...ora sarai contento...
      Comunque alla fine l'ho capita....

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      • dij
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        #18
        Originariamente Scritto da mmaattyy Visualizza Messaggio
        Scrivici la tua dieta attuale e noi te la modifichiamo.
        CMq i tuoi dati sono simili ai miei, quindi potrei darti anche la mia...
        si ma lei è una donna quindi non andrebbe bene cmq.

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          • Nov 2007
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          #19
          quoto rep

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          • dij
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            #20
            grazie.

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            • WhiteTyson
              Bodyweb Senior
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              #21
              Originariamente Scritto da pecin Visualizza Messaggio
              ho 18 anni sono alta 191cm e peso 80kg ectomorfo che vuole prendere circa 10 kg entro un anno e 5 kg entro questa estate.....cmq il problema è che vorrei aumentare di massa ma non ho una dieta precisa da seguire
              mi potete dare una dieta per aumentare di massa.....grazie
              Ma non hai una foto da postare? ...sono curioso di vedere che esistono ancora le valkyrie...
              "Ho rivestito il petto con la cotta di maglia, l'anima con l'armatura della fede, non temo né l'uomo né il demonio"
              Originariamente Scritto da Sean
              Ciò che si indirizza verso l'alto ordina, ciò che si indirizza verso il basso disgrega.

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