carbo

[relim7.]

seguendo la metabolica noto che mi svuoto troppo con l'apporto di carbo che ho scelto, pensavo di aggiungerne un po' .
meglio aggiungerli al pasto principale la mattina o meglio dividerli aggiungendo magari un 30g di riso a pranzo?

in sostanza vengono metabolizzati meglio se divisi in 2 pasti?

[Tristan]

seguendo la metabolica noto che mi svuoto troppo con l'apporto di carbo che ho scelto, pensavo di aggiungerne un po' .
meglio aggiungerli al pasto principale la mattina o meglio dividerli aggiungendo magari un 30g di riso a pranzo?

in sostanza vengono metabolizzati meglio se divisi in 2 pasti?

che ci fai con 30gr di riso? -_-

[spot86]

seguendo la metabolica noto che mi svuoto troppo con l'apporto di carbo che ho scelto, pensavo di aggiungerne un po' .
meglio aggiungerli al pasto principale la mattina o meglio dividerli aggiungendo magari un 30g di riso a pranzo?

in sostanza vengono metabolizzati meglio se divisi in 2 pasti?

posta %, macro e kcal della tua dieta...magari posta anche la ricarica

[relim7.]

che ci fai con 30gr di riso? -_-

qualcosina fanno....

[relim7.]

posta %, macro e kcal della tua dieta...magari posta anche la ricarica

40g fiocchi d'avena 2 uova

150g carne verdura olio

1 uovo

150g carne verdura olio

1 uovo

[Sly83]

relim un compromesso potrebbe essere stockarli tutti nell'intorno del w/o, personalmente preferirei nel post.
Una quota al mattino la terrei sempre.

[relim7.]

relim un compromesso potrebbe essere stockarli tutti nell'intorno del w/o, personalmente preferirei nel post.
Una quota al mattino la terrei sempre.

si immaginavo, grazie sly, ma anche se questo vuol dire assumerli di sera?

[Sly83]

si immaginavo, grazie sly, ma anche se questo vuol dire assumerli di sera?

ebbene si, il post w/o è uno dei momenti in cui fare danni è meno probabile. eviterei in questo pasto i grassi semai

[relim7.]

ebbene si, il post w/o è uno dei momenti in cui fare danni è meno probabile. eviterei in questo pasto i grassi semai

thanks

[spot86]

40g fiocchi d'avena 2 uova

150g carne verdura olio

1 uovo

150g carne verdura olio

1 uovo

a parte che ti avevo chiesto le %, nn hai scritto le qtà...Probabilmente "non è" una metabolica...
Nella meta il muscolo nn dovrebbe sgonfiarsi per via deli IMGT (trigliceridi intracellulari), goccioline di grasso che danno pienezza al muscolo...ovviamente l'organismo deve essersi adattato BENE ad usare i grassi come principale fonte energetica...