2 domande

[braveguy]

2 domande
innanzitutto auguri a tutti anke se già ve li ho fatti:P ad ogni modo
1) come vedete il parmiggiano a cena?diciamo un 100 grammi?ovviamente non sempre,però stasera ad esempio...premesso ke io ho una facilità immane nell'ingrassare

2) alternative nel prenanna ai fiocchi di latte e al philadelphia balance?li ho finiti quasi perciò:P

[ma_75]

Obiettivo? dati?

[braveguy]

giusto scusa
obiettivo massa..pulita il più assoluto!pensa ke nell'ultimo mese solo 200 grammi ho messo:P ho difficoltà a ingrassare a coprirmi anke in quanto ex-obeso
dati 174 cm di altezza per 73,4 kili

[ma_75]

premesso ke io ho una facilità immane nell'ingrassare

ho difficoltà a ingrassare

Intendevi facilità ad ingrassare, vero?

Comunque, il parmigiano nono lo vedo bene, anche in massa, troppi grassi, a meno che non segua una metabolica. Certo ogni tanto lo puoi mettere, magari calando i grassi nel resto della giornata, però non è una sostituzione ottimale, diciamo più uno sgarro.

Sul prenanna, puoi mettere uno yogurt greco, total 0

[braveguy]

si scusami FACILITA' a ingrassare
quindi parmiggiano meglio di no ok..cakkio nn lo mangio da st'estate ***** giuda ci andavo ghiottissimo:P vado giù di tonno:P
per prenanna....500 ml di latte scremato come li vedi?
o anke..1 vasetto di tonno?magari con dell'olio,per i grassi?

[Arturo Bandini]

si scusami FACILITA' a ingrassare
quindi parmiggiano meglio di no ok..cakkio nn lo mangio da st'estate ***** giuda ci andavo ghiottissimo:P vado giù di tonno:P
per prenanna....500 ml di latte scremato come li vedi?
o anke..1 vasetto di tonno?magari con dell'olio,per i grassi?

io il parmigiano non lo vedo male... dipende quanti grassi avresti a cena...
il latte prenanna per me ha troppi carbo. I grassi perchè? per ralentare la digestione? meglio di no direi... stai leggero, solo proteine. se non hai caseine o fiocchi ok tonno al naturale

[Butch]

per prenanna....500 ml di latte scremato come li vedi?

Male. Vai di total. Fa schifo ma fa bene.

[ma_75]

si scusami FACILITA' a ingrassare
quindi parmiggiano meglio di no ok..cakkio nn lo mangio da st'estate ***** giuda ci andavo ghiottissimo:P vado giù di tonno:P
per prenanna....500 ml di latte scremato come li vedi?
o anke..1 vasetto di tonno?magari con dell'olio,per i grassi?

Il latte non lo vedo bene, fosse per me non lo metterei mai neanche a colazione, comunque non esagererei...meglio dello yogurt greco, caseine, pochi carbo, pochissimi grassi.

[GS1]

ma la cosa è soggettiva c'è chi lo tollera chi no.
gente che tiene latticini anche vicino gara chi procura un'immane ritenzione.
per me può starci,in meta o cheto lo inserirei tranquillamnte e poi ragazzi il tot calorico giornaliero, non singolo pasto...

[ma_75]

ma la cosa è soggettiva c'è chi lo tollera chi no.
gente che tiene latticini anche vicino gara chi procura un'immane ritenzione.
per me può starci,in meta o cheto lo inserirei tranquillamnte e poi ragazzi il tot calorico giornaliero, non singolo pasto...

Infatto io ho detto, "fosse per me"; se poi lui lo tollera bene, meglio per lui.

[mascotte]

io sapete cosa faccio a volte,come prenanna prendo 30 gr di pro del siero,le whey,sciolte in 200 ml di latte..però non il latte scremato,è un latte ke usa mia madre,con dentro grassi omega 3..ke ne dite?:?

[Giagotto]

io sapete cosa faccio a volte,come prenanna prendo 30 gr di pro del siero,le whey,sciolte in 200 ml di latte..però non il latte scremato,è un latte ke usa mia madre,con dentro grassi omega 3..ke ne dite?:?

Cairboidrati prenanna..

[max_power]

2 domande
innanzitutto auguri a tutti anke se già ve li ho fatti:P ad ogni modo
1) come vedete il parmiggiano a cena?diciamo un 100 grammi?ovviamente non sempre,però stasera ad esempio...premesso ke io ho una facilità immane nell'ingrassare

2) alternative nel prenanna ai fiocchi di latte e al philadelphia balance?li ho finiti quasi perciò:P

1) Ci sono fonti proteiche magre di gran lunga migliori, contenenti una minore quantità di grassi. Magari il parmigiano lo vedrei come aggiunta alla fonte proteica magra già presente nel pasto principale, ovviamente in quantità di gran lunga inferiore (20-30 g), ma vederla come fonte di proteine principale nel pasto mi disturba un po'

2) Prova lo yogurt greco previamente dolcificato.

[digidreams]

forse il parmiggiano potrebbe andare come prenanna,tipo una 60ina di grami ke dite?
p.s.anche io cm prenanna a volte prendo le pro con 200 ml di latte scremato..non van bene?

[dij]

io sapete cosa faccio a volte,come prenanna prendo 30 gr di pro del siero,le whey,sciolte in 200 ml di latte..però non il latte scremato,è un latte ke usa mia madre,con dentro grassi omega 3..ke ne dite?:?

hai letto quanti grammi di omega3 ci sono in quel latte??? io si...