mi fate il calcolo delle kcal ?

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    mi fate il calcolo delle kcal ?

    50 gr di pane normale
    150 gr di pollo
    1 cucchiaio di olio
    1 mela
    7 mandorle
    1 scatoletta di tonno all'olio di oliva sgocciolato
    8 fette biscottate
    1 mela
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