gallette

[drum'nRock]

Nn ho mai inserito questo alimento nella mia dieta...
Pregi/difetti?
Buone in abbinamenti speciali e in determinati momenti della giornata?

[spot86]

Nn ho mai inserito questo alimento nella mia dieta...
Pregi/difetti?
Buone in abbinamenti speciali e in determinati momenti della giornata?

x 100g hanno 80g di carbo complessi ad alto IG (circa 80)...Vedi tu qundo metterli...mattina, postwo, ricarica...

[drum'nRock]

un 30-40g post wo ci stanno quindi...

[Manx]

è riso, con i valori leggermente diversi

[spot86]

un 30-40g post wo ci stanno quindi...

Ma nn si possono chiedere le cose così...insomma una volta io ne ho mangiate 150g postwo...andavano bene? Si, nel mio caso...Bisogna contestualizzare, SEMPRE

[Tristan]

io le assumo solo post-wo, ottime insieme ad una banana o insieme a marmellata

[nIK0]

è riso, con i valori leggermente diversi

postwo sono ok, 30-40g però sono un po' pochini, piuttosto abbinali ad un altra fonte di carbo come miele o marmellata

[IceHand]

1gr di carbo circa per peso corporeo...nel post wo! io faccio 7-8 con miele...!

[-NobileCavaliere-83]

io utilizzo le gallette di riso nel post w.o. con il miele, ottime!!

poi volendo se non vuoi assumere carbo ad alto ig puoi usare le gallette di farro, che sono a basso i.g.

[drum'nRock]

ok grazie a tutti...opto per gallette e miele

[Tristan]

poi volendo se non vuoi assumere carbo ad alto ig puoi usare le gallette di farro, che sono a basso i.g.

a che pro scusa?

[max_power]

a che pro scusa?

Magari è in definizione e vuole ridurre la quantità di carboidrati ad alto IG.

[Tristan]

Magari è in definizione e vuole ridurre la quantità di carboidrati ad alto IG.

pero boh, anche in def non è meglio assumere cho Hig nel post.wo?

[max_power]

pero boh, anche in def non è meglio assumere cho Hig nel post.wo?

Teoricamente sì (riducendone la quantità). Poi nella pratica ognuno segue un po' la sua strategia.

[GS1]

mamma quante paranoie..
sono gallette di riso...
gestitele all'interno delle cal giornaliere.