ciao a tutti è la prima volta che vengo su questo sito e a dir la verita vi vedo molto competenti e patiti.....forse avro sbegliato anche zona dove inserire la mia domanta ma ormai sono disperato!!!
ho un probb che mi devasta da anni!....sara almeno un anno che faccio palestra continua x4-5volte alla sett per circa 1ora e 30 di attrezzi escluso lo spinning....nn ho probb ad aumentare e migliorare il carico il porbb è che nn riesco ad aumentare di chilogrammi sono alto 178 e peso solo 60 kg!! nn iresco prp ad aumentare di kg.....so che ci sono dei modi per aumentare ma nn so su che materiale concentrarmi nn sapendone una mazza....integratori..barette...quale è meglio?..premetto che nn vorrei distruggermi il fegato e neanche partecipare a competizioni culturistiche solo avere un bel fisico e pesare una 15ina di kg in piu
vi prego aiutatemi!!!!
ho un probb che mi devasta da anni!....sara almeno un anno che faccio palestra continua x4-5volte alla sett per circa 1ora e 30 di attrezzi escluso lo spinning....nn ho probb ad aumentare e migliorare il carico il porbb è che nn riesco ad aumentare di chilogrammi sono alto 178 e peso solo 60 kg!! nn iresco prp ad aumentare di kg.....so che ci sono dei modi per aumentare ma nn so su che materiale concentrarmi nn sapendone una mazza....integratori..barette...quale è meglio?..premetto che nn vorrei distruggermi il fegato e neanche partecipare a competizioni culturistiche solo avere un bel fisico e pesare una 15ina di kg in piu
vi prego aiutatemi!!!!
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