orario pasti

[barbatoantoni]

prima di tutto..i pasti ke uno fa devono avere qualke orario prestabilito? e inoltre...

ma ogni quanto tempo si dovrebbe mangiare?5 pasti al giorno,magari 6 ok..ma quanto tempo l'uno dall'altro?cioè quanto dura la digestione?devo avere degli orari prestabiliti o andare a sensazione?ad esempio a volte mi capita di avere fame anke dopo sole 2 ore da quando ho fatto il pasto precedente..altre volte non ne bastano 3 xkè nn ho fame

[marco83]

mangia quando senti la fame vera e propria.....

[tylerdurden84]

ogni 2 3 ore,,
consiglio

7.30
10.30
13.30
16.30
19.30
21.30

24

[max_power]

prima di tutto..i pasti ke uno fa devono avere qualke orario prestabilito? e inoltre...

ma ogni quanto tempo si dovrebbe mangiare?5 pasti al giorno,magari 6 ok..ma quanto tempo l'uno dall'altro?cioè quanto dura la digestione?devo avere degli orari prestabiliti o andare a sensazione?ad esempio a volte mi capita di avere fame anke dopo sole 2 ore da quando ho fatto il pasto precedente..altre volte non ne bastano 3 xkè nn ho fame

La durata della digestione non è fissa ma variabile, in quanto dipende molto dalla composizione del pasto e dalla tua velocità di digestione (la digestione è un processo altamente individuale). Solitamente qui si consiglia di mangiare ogni 3 - 4 ore più che altro per rifornire costantemente il corpo degli aminoacidi necessari per il mantenimento e la crescita muscolare. Ma se non riesci a sostenere questo ritmo, mangia quando hai lo stimolo della fame, non cercare di forzare la situazione.