aiuto a perdere peso

[SickBoy]

salve sono nuovo del forum!!
buon giorno a tutti!!
premetto ke peso 90 kg x 1,74
dovrei perdere peso e per questo ho cominciato da 2 mesi ad andare in palestra!!
il primo mese ho cominciato con il circuito e ho notato qlke risultato(nel senso ke mi vedo un po + sgonfio, ma nn dimagrito)
da questo mese ho cominciato una skeda con divisione per fascie muscolari!!
gambe-spalle
petto-bicipiti
dorsali-tricipiti
nn sto seguendo una dieta precisa ma ho diminuito notevolmente il cibo!!
nn mangio + pasta 2 volte al giorno, ma 2 volte a settimana
bevo succo di pompelmo e caffe amaro!
mangio come spuntino mattutino e pomeridiano un frutto!!
dite ke vado bene cosi?
mi sono prefissato di iniziare anke una dieta ma ormai dopo natale!!
un altra cosa!!
in questo momento secondo voi l'aggiunta di un po di creatina mi farebbe male?
solo xkè mi sento un po fiacco e sento ke potrei fare molto di piu'!!
grazie x i consigli!!

[MaXXiMO]

dite ke vado bene cosi?

Dico che da quello che hai scritto non si capisce come ti alimenti.

Spulcia un po il forum, impostati una dieta, postala e vedrai che riceverai un aiuto concreto.

mi sono prefissato di iniziare anke una dieta ma ormai dopo natale!

Ok ma anche se è natale nessuno ti obbliga a strafogarti

...solo xkè mi sento un po fiacco...

Probabilmente ti senti fiacco perchè mangi troppo poco.
Se vuoi calare di peso MAGNA e dopo palestra ti fai un 25' aerobica(corsa-step-bici-...)

[korallox]

Infatti non si capisce cosa mangi, e l'unica cosa che si capisce (gli spuntini) non va bene...