arance!

[nIK0]

veramente io fino all'anno scorso la mattina ci andavo giù di paninozzo integrale:P ma mi coprivo troppo...certo sicuramente non era solo per quello però...con la frutta forse mi stò trovando meglio...di solito ripeto,mangio 2 mele o 2 pere o 5/6 fette di melone bianco..troppo poco?

non mi sembra veritiero, "addossare" le colpe del tuo ingrassamento a un paninozzo integrale o a della frutta, perdipiù a colazione

[mascotte]

infatti ho scritto
"sicuramente non era solo per quello"
la dieta invece com'è?continua a esse buona?

[Tristan]

veramente io fino all'anno scorso la mattina ci andavo giù di paninozzo integrale:P ma mi coprivo troppo...certo sicuramente non era solo per quello però...con la frutta forse mi stò trovando meglio...di solito ripeto,mangio 2 mele o 2 pere o 5/6 fette di melone bianco..troppo poco?

ti sei risposto da solo

edit:non avevo letto il tuo reply

[max_power]

SI, volevo dire indipendente, ovvio.
Mah! Sulla frutta che dire, le fibre aiutano, specie alcuni frutti, come le mele, hanno un induice glicemico molto basso.Comunque la frutta andrebbe mangiata a fine pasto, cosi' fra proteine e grassi, l'assorbimento e' davvero lento.Io faccio cosi'.

Il fatto che le mele abbiano un indice glicemico basso è dovuto al fruttosio, non alla presenza di fibre. Infatti, altri frutti come l'ananas, che hanno un alto contenuto di fibre, ma un basso contenuto in fruttosio, hanno un IG alto.

Sul fatto della frutta mangiata a fine pasto non saprei. Quello che so con certezza è che a molte persone da problemi di fermentazione gastrointestinale.

[Giagotto]

da quando non mangio la frutta a fine pasto... do meno di "aria" molto meno....

[max_power]

da quando non mangio la frutta a fine pasto... do meno di "aria" molto meno....

Anche a me dava gli stessi problemi.

[Tristan]

se devo mangiarla, lontana dai pasti..

[mascotte]

stesso problema mio..infatti solo negli spuntini

[max_power]

Purtroppo vi ripeto, è così per molti soggetti (me compreso). Però per esempio Master la consuma anche subito dopo i pasti, probabilmente riesce a tollerarla. Questo vi fa capire come la digestione sia un processo altamente individuale

[DORIAN]

la frutta se consumata come fotne principale di carboidrati non dovrebbe dare problemi di fermentazioni come quando assunta a fine pasto in abbinata ad altre fonti glucidiche quali cereali ad esempio....
Master ad esempio assume pro+verdure+olio+frutta.....
diverso sarebbe a mio avviso(e parlo anche di esperienza personale)se assumesse riso+pro+verdure+olio+frutta...

[max_power]

la frutta se consumata come fotne principale di carboidrati non dovrebbe dare problemi di fermentazioni come quando assunta a fine pasto in abbinata ad altre fonti glucidiche quali cereali ad esempio....
Master ad esempio assume pro+verdure+olio+frutta.....
diverso sarebbe a mio avviso(e parlo anche di esperienza personale)se assumesse riso+pro+verdure+olio+frutta...

Sicuramente.

[stepa]

x i mangiatori di frutta-con-buccia

voi zero pare sui pesticidi, insetticidi ecc??

[max_power]

voi zero pare sui pesticidi, insetticidi ecc??

Non siamo in Albania, siamo in Italia.

[stepa]

già. fa piacere sentirlo.

[max_power]

già. fa piacere sentirlo.

Fa piacere sentirlo, ma anche leggerlo.