Dal 21% al 15%...e dopo??

[ExPugile]

ciao a tutti. sto scrivendo per un mio amico che è qui affianco a me e vuole qualche consiglio.

negli ultimi mesi sta seguendo una dieta (che credo sia corretta) che gli è stata data in palestra abbinata ad attività di cardio e pesi.
in circa 3 mesi è sceso dal 21% al 15% di massa grassa ma da qualche settimana è in una situazione un pò di stallo: cala molto più lentamente.

mi dice che tuttavia sente il grasso sopra l'addome che gli sembra sempre più mollo come se si stesse sciogliendo. è normale??

io gli ho suggerito (approfittando anche delle imminenti feste ) di alzare per una settimana - 10 giorni l'apporto calorico in modo da sbloccare il metabolismo e poi ricominciare con la dieta. che ne dite??

grazie e buone feste a tutti

[master wallace]

ciao a tutti. sto scrivendo per un mio amico che è qui affianco a me e vuole qualche consiglio.

negli ultimi mesi sta seguendo una dieta (che credo sia corretta) che gli è stata data in palestra abbinata ad attività di cardio e pesi.
in circa 3 mesi è sceso dal 21% al 15% di massa grassa ma da qualche settimana è in una situazione un pò di stallo: cala molto più lentamente.

mi dice che tuttavia sente il grasso sopra l'addome che gli sembra sempre più mollo come se si stesse sciogliendo. è normale??

io gli ho suggerito (approfittando anche delle imminenti feste ) di alzare per una settimana - 10 giorni l'apporto calorico in modo da sbloccare il metabolismo e poi ricominciare con la dieta. che ne dite??

grazie e buone feste a tutti

Puo' essere utile, ma 10 giorni sono troppi.Ingrasseresti.
E poi ci vuole tempo, ma la costanza e' sempre premiata.Devi continuare con la dieta e' allenarti, ancora per vari mesi, sino a che non arrivi alla percentuale di grasso desiderata.

[Yashiro]

Per sbloccare il metabolismo bastano ricariche sensate di 48-24 o anche 12 ore. Il grasso più molle è perché sta perdendo densità, ergo sta dimagrendo anche lì.

[LARRY SCOTT]

Per sbloccare il metabolismo bastano ricariche sensate di 48-24 o anche 12 ore. Il grasso più molle è perché sta perdendo densità, ergo sta dimagrendo anche lì.

Giusto...una ricarica ma che sia breve e non si trasformi in una crisi bulimica

[Tristan]

Giusto...una ricarica ma che sia breve e non si trasformi in una crisi bulimica

giustissimo