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ciao a tutti sn un ragazzo di 22 anni alto 1.76 peso 68kg.Dopo 2 anni in cui ho fatto tipo 2 o 3 mesi di palestra l anno... quest anno mi sn iscritto a settembre cn l obbiettivo di farla seriamente.Ora vorrei sapere se qualcuno di voi esperti può aaiutarmi sull alimentazione. La mia l ho definita una missione impossibile per via dei miei ritmi sballati di vita.. per spiegarmi.. mi piace dormire e a meno ke nn ho impegni di università o altro sto a letto anke fino all 1,faccio abb skifo insomma, quindi salto colazione e spuntino ovviamente.In compenso però sto sveglio anke fino alle 3 passate di notte.In questo periodo penso ke dovrei mettere massa...essendo all inizio..anke se ho un po di grasso soprattutto sui fianki ke vorrei eliminare.Qualcuno di voi è in grado di farmi una dieta adeguata ai miei ritmi.. perfavore nn ditemi impossibile.. lo so ke lo è.. ma almeno qualcosa ke si avvicina a una dieta "giusta" senza troppe pretese..posso dirvi anke ke in genere mangio solo il primo a pranzo(100gr di pasta)+ pane con prosciutto o formaggioe poi frutta.. a merenda tazza di altte e biscotti e a cena solo il secondo sempre + pane e companatico e frutta.Perfavore kiedo delle linee guida... nn ditemi però ke mi devo svegliare presto... siate piu malleabili Grazie a ki mi risponderà. Ps: mio padre è medico e a casa sn pieno di bustine di sustenium da 8 gr(3gr di creatina, 2 digr di l arginina 0,7gr di carboidrati ecc..) volevo sapere se potevo inserirle in qualke modo..
proprio non afferro il senso di integrarsi con le proteine....
Originariamente Scritto da Gandhi
Posso avere la potestà di scrivere ciò che mi pare e mi piace? O devo cercare qualche articolo di legge (che non esiste) per affermare ciò summenzionato?
ciao a tutti sn un ragazzo di 22 anni alto 1.76 peso 68kg.Dopo 2 anni in cui ho fatto tipo 2 o 3 mesi di palestra l anno... quest anno mi sn iscritto a settembre cn l obbiettivo di farla seriamente.Ora vorrei sapere se qualcuno di voi esperti può aaiutarmi sull alimentazione. La mia l ho definita una missione impossibile per via dei miei ritmi sballati di vita.. per spiegarmi.. mi piace dormire e a meno ke nn ho impegni di università o altro sto a letto anke fino all 1,faccio abb skifo insomma, quindi salto colazione e spuntino ovviamente.In compenso però sto sveglio anke fino alle 3 passate di notte.In questo periodo penso ke dovrei mettere massa...essendo all inizio..anke se ho un po di grasso soprattutto sui fianki ke vorrei eliminare.Qualcuno di voi è in grado di farmi una dieta adeguata ai miei ritmi.. perfavore nn ditemi impossibile.. lo so ke lo è.. ma almeno qualcosa ke si avvicina a una dieta "giusta" senza troppe pretese..posso dirvi anke ke in genere mangio solo il primo a pranzo(100gr di pasta)+ pane con prosciutto o formaggioe poi frutta.. a merenda tazza di altte e biscotti e a cena solo il secondo sempre + pane e companatico e frutta.Perfavore kiedo delle linee guida... nn ditemi però ke mi devo svegliare presto... siate piu malleabili Grazie a ki mi risponderà. Ps: mio padre è medico e a casa sn pieno di bustine di sustenium da 8 gr(3gr di creatina, 2 digr di l arginina 0,7gr di carboidrati ecc..) volevo sapere se potevo inserirle in qualke modo..
I sacrifici richiedono alcune rinunce. Cerca di regolarizzare il tuo stile di vita prima di tutto.
ciao a tutti sn un ragazzo di 22 anni alto 1.76 peso 68kg.Dopo 2 anni in cui ho fatto tipo 2 o 3 mesi di palestra l anno... quest anno mi sn iscritto a settembre cn l obbiettivo di farla seriamente.Ora vorrei sapere se qualcuno di voi esperti può aaiutarmi sull alimentazione. La mia l ho definita una missione impossibile per via dei miei ritmi sballati di vita.. per spiegarmi.. mi piace dormire e a meno ke nn ho impegni di università o altro sto a letto anke fino all 1,faccio abb skifo insomma, quindi salto colazione e spuntino ovviamente.In compenso però sto sveglio anke fino alle 3 passate di notte.In questo periodo penso ke dovrei mettere massa...essendo all inizio..anke se ho un po di grasso soprattutto sui fianki ke vorrei eliminare.Qualcuno di voi è in grado di farmi una dieta adeguata ai miei ritmi.. perfavore nn ditemi impossibile.. lo so ke lo è.. ma almeno qualcosa ke si avvicina a una dieta "giusta" senza troppe pretese..posso dirvi anke ke in genere mangio solo il primo a pranzo(100gr di pasta)+ pane con prosciutto o formaggioe poi frutta.. a merenda tazza di altte e biscotti e a cena solo il secondo sempre + pane e companatico e frutta.Perfavore kiedo delle linee guida... nn ditemi però ke mi devo svegliare presto... siate piu malleabili Grazie a ki mi risponderà. Ps: mio padre è medico e a casa sn pieno di bustine di sustenium da 8 gr(3gr di creatina, 2 digr di l arginina 0,7gr di carboidrati ecc..) volevo sapere se potevo inserirle in qualke modo..
la tua vita e la tua dieta è il perfetto contrario, non solo di quella di un bber, ma di quella di una persona sana
Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
Originariamente Scritto da Perineo
vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
Originariamente Scritto da Spratix
C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
Fai da te - Il tagliando
Originariamente Scritto da erstef
Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
Disagio alimentare & logistica bidibolder
Originariamente Scritto da Gianludlc17
se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Estetica rulez
Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
ok... immaginavo queste risposte..so ke i miei ritmi di vita sn tutti sballati.. ma la mattina nn mi sveglio neanke se devo studiare e nn lo farò per la palestra..nn sn cosi tanto mentalizzato.Quello ke volevo sapere da voi sono solo delle linee guida per cercare di rendere la mia dieta il piu vicino possibile a una dieta normale.Fate conto ke se mi sveglio tardi.. sto sveglio fino a notte fonda(quindi si potrebbe sfruttare in qualke modo questo per inserire dei pasti..penso)e cmq nei periodi in cui ho università mi sveglio prestoe ho un ritmo regolare...Cmq vorrei sapere qualcosa in particolare.. a pranzo come ho detto mangio solo il primo di solito..il secondo consigliate di mangiarlo(se si cosa?) o si puo sostituire cn qualcos altro..e poi una tazza di latte cn nesquick piu corn flakes o biscotti è accettabile a merenda? e in ultimo un consiglio per il pre-nanna ke com,e avete capito è molto lungo per me.. grazie a tutti
Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
Originariamente Scritto da Perineo
vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
Originariamente Scritto da Spratix
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Fai da te - Il tagliando
Originariamente Scritto da erstef
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Originariamente Scritto da Gianludlc17
se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Estetica rulez
Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
proprio non afferro il senso di integrarsi con le proteine....
Originariamente Scritto da Gandhi
Posso avere la potestà di scrivere ciò che mi pare e mi piace? O devo cercare qualche articolo di legge (che non esiste) per affermare ciò summenzionato?
Non potrebbe semplicemente cambiare gli orari???? All'una colazione alle 4 spuntino alle 7 pranzo alle 10 di sera spuntino all'una di notte cena e verso le 2-2 e mezza prenanna... certo.. vita trppo sballata però cavoli suoi.... no?? non andrebbe bene???
Non potrebbe semplicemente cambiare gli orari???? All'una colazione alle 4 spuntino alle 7 pranzo alle 10 di sera spuntino all'una di notte cena e verso le 2-2 e mezza prenanna... certo.. vita trppo sballata però cavoli suoi.... no?? non andrebbe bene???
mi sembra un po' assurda come cosa, ma il vero problema è che, leggendo i suoi post, non sembra abbia molta voglia di camabiar regime
Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
Originariamente Scritto da Perineo
vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
Originariamente Scritto da Spratix
C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
Fai da te - Il tagliando
Originariamente Scritto da erstef
Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
Disagio alimentare & logistica bidibolder
Originariamente Scritto da Gianludlc17
se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Estetica rulez
Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
Non potrebbe semplicemente cambiare gli orari???? All'una colazione alle 4 spuntino alle 7 pranzo alle 10 di sera spuntino all'una di notte cena e verso le 2-2 e mezza prenanna... certo.. vita trppo sballata però cavoli suoi.... no?? non andrebbe bene???
Ma per favore, il pranzo alle 7. Non lo dico perchè non vada bene in sè, ma perchè tutti gli orari del pasto sono altamente sballati. Questo influenzerebbe in maniera molto negativa la sua socialità. Pensa quando si ritrova all'università e deve mangiare con gli amici: gli altri amici fanno pranzo e lui fa colazione. No sinceramente ragazzi, ma certe volte mi chiedo, ma ci siete o ci fate ?
Ma per favore, il pranzo alle 7. Non lo dico perchè non vada bene in sè, ma perchè tutti gli orari del pasto sono altamente sballati. Questo influenzerebbe in maniera molto negativa la sua socialità. Pensa quando si ritrova all'università e deve mangiare con gli amici: gli altri amici fanno pranzo e lui fa colazione. No sinceramente ragazzi, ma certe volte mi chiedo, ma ci siete o ci fate ?
Ma infatti io l'ho detto vita troppo sballata... ma alla fine.. se per lui va bene...
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missione impossibile..spero di no
ciao a tutti sn un ragazzo di 22 anni alto 1.76 peso 68kg.Dopo 2 anni in cui ho fatto tipo 2 o 3 mesi di palestra l anno... quest anno mi sn iscritto a settembre cn l obbiettivo di farla seriamente.Ora vorrei sapere se qualcuno di voi esperti può aaiutarmi sull alimentazione. La mia l ho definita una missione impossibile per via dei miei ritmi sballati di vita.. per spiegarmi.. mi piace dormire e a meno ke nn ho impegni di università o altro sto a letto anke fino all 1,faccio abb skifo insomma, quindi salto colazione e spuntino ovviamente.In compenso però sto sveglio anke fino alle 3 passate di notte.In questo periodo penso ke dovrei mettere massa...essendo all inizio..anke se ho un po di grasso soprattutto sui fianki ke vorrei eliminare.Qualcuno di voi è in grado di farmi una dieta adeguata ai miei ritmi.. perfavore nn ditemi impossibile.. lo so ke lo è.. ma almeno qualcosa ke si avvicina a una dieta "giusta" senza troppe pretese..posso dirvi anke ke in genere mangio solo il primo a pranzo(100gr di pasta)+ pane con prosciutto o formaggioe poi frutta.. a merenda tazza di altte e biscotti e a cena solo il secondo sempre + pane e companatico e frutta.Perfavore kiedo delle linee guida... nn ditemi però ke mi devo svegliare presto... siate piu malleabili 
Grazie a ki mi risponderà. Ps: mio padre è medico e a casa sn pieno di bustine di sustenium da 8 gr(3gr di creatina, 2 digr di l arginina 0,7gr di carboidrati ecc..) volevo sapere se potevo inserirle in qualke modo..
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