pre nanna

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  • mmaattyy
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    #31
    Originariamente Scritto da Shuren Visualizza Messaggio
    Comunque nelle fasi di massa di un natural il prenanna a me non piace.
    Perchè questa affermazione ??

    Originariamente Scritto da oleh butko
    Io ho provato in estate 2009, avevo 14 anni, ho tirato su 70 per 4 volte, pesavo 59kg ed ero alto 1.71 . ora non sò quanto potrei tirare su... ovviamente era la prima volta che andavo in palestra

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    • max_power
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      #32
      Originariamente Scritto da IceHand Visualizza Messaggio
      forse dico una cazzata...ma dato il lungo digiuno...forse bisognerebbe fare un pre-nanna come se fosse un pre-wo...? Cazzata?
      Sì, almeno in teoria. Nel pre-nanna hai bisogno di proteine a lento rilascio aminoacidico per compensare l'ovvio catabolismo notturno.
      Max_power, The Sicilian Rock

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      • IceHand
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        #33
        ok capito...quindi pro lente e grassi insaturi (caseine + frutta secca)...ok!!
        sigpic
        Il diario di Ghiaccio!

        "Tutti si preoccupano di avere un amico, ma nessuno si preoccupa di esserlo"

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        • max_power
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          #34
          Originariamente Scritto da IceHand Visualizza Messaggio
          ok capito...quindi pro lente e grassi insaturi (caseine + frutta secca)...ok!!
          Le proteine lente sono già sufficienti.
          Max_power, The Sicilian Rock

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