Salve ragazzi sono nuovo volevo dei consigli su come impostare una dieta per massa,ma che sia un ottimo conubbio tra mettere massa magra e non prenderne troppi di grasso, premetto che sono alto 1.80 per 75 kg....mi alleno 3-4 volte a settimana con i pesi ...
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posta la tua dieta attuale. poi chi se ne intende la modificherà.
SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
Anarco-Training
M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
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Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
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Non si fanno diete da zero. Posta la tua dieta, poi vediamo se è il caso di modificarla.Originariamente Scritto da VincentVega Visualizza MessaggioMax_power, The Sicilian RockCommenta
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No appunto vendo da una dieta che tra sport aerobica mi ha fatto perdere dei kg quindi non so appunto cosa dovrei mettere in una dieta per massa....Commenta
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