Dieta di dimagrimento

[The king of world]

ciao a tutti raga!!!!!volevo sapere se questa dieta consigliatami da un amico dietologo è giustapremetto che la uso da un mesetto e mezzo e sono dimagrito 5kg)
colazione:250ml di latte con 2 fette biscottate
ore 10:un panino con bresaola
pranzo:100g pasta all'olio+100/150g di carne+verdura
Merenda:un bicchiere di latte
Cena:200g di carne+verdura
pre-nanna:un bicchiere di latte
età:15
h:176cm
p:81
bf:intorno al 19%

faccio aerobica circa 60 minuti tre volte a settimana
ora volevo cominciare ad integrare con carnitina o cmq prodotti che limitano il catabolismo e favoriscano la perdita di grasso(sarebbe la prima volta che integro)

grazie a tutti

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up

[alex87alex]

Premetto che nn mi piace x niente
colazione:250ml di latte con 2 fette biscottate portale a 4-5 e aggiungi 4-5 albumi (un qualsiasi altra fonte di pro)
ore 10:un panino con bresaola togli il pane e aggiungi una manciata di frutta secca
pranzo:100g pasta all'olio+100/150g di carne+verdura abbassa la pasta a 80g; l'olio fai un cucchiaio
Merenda:un bicchiere di latte cm al mattino
Cena:200g di carne+verdura aggiungi 1 cucchiaio d'olio e abbassa la carne a 150g
pre-nanna:un bicchiere di latte togli il latte e metti o yogurt greco magro o fiocchi di latte
età:15
h:176cm
p:81
bf:intorno al 19%

faccio aerobica circa 60 minuti tre volte a settimana fai pesi che butti giù di +
ora volevo cominciare ad integrare con carnitina o cmq prodotti che limitano il catabolismo e favoriscano la perdita di grasso(sarebbe la prima volta che integro) lascia stare l'integrazione... Hai 15 anni, mangia solido

grazie a tutti

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grazie alex