post-wo con aerobica

[spot86]

Vero...

[Tristan]

Vero...

io intendo per giorni di wo+pesi+corsa..

qui si afferma il contrario

[spot86]

cavolo, eppure pensavo che in def, nei giorni di wo, i cho andavano inseriti o a colazione+post-wo oppure pre-wo + post-wo

In ambito dieta/alimentazione/nutrizione NULLA è scolpito nel marmo e non è detto che una persona nn possa tirarsi mangiando cho ad alto IG ad ogni pasto (per dire una stupidagine)

[spot86]

io intendo per giorni di wo+pesi+corsa..

qui si afferma il contrario

Io rispondevo a max...
Cm il contrario?

[Tristan]

Io rispondevo a max...
Cm il contrario?

credevo che il tuov ero fosse riferito a me

a quanto pare assumre cho H-ig dopo il wo+corsa ostacola il processo di lipogenesi...quindi, non conviene correre nei giorni di wo

[nIK0]

A meno che anche l'aerobica non sia ad alta intensità

quindi, come deve essere un pasto post aerobica ??

[max_power]

quindi, come deve essere un pasto post aerobica ??

Deve essere in relazione all'intensità dell'aerobica

[Tristan]

per la classica fascia lipo?

[spot86]

per la classica fascia lipo?

nulla se fai cardio per perdere grasso...pasto completo dopo 1e1/2h

[Tristan]

cribbio, mi toccherà andare in palestra 4/5 volte a settimana

[max_power]

per la classica fascia lipo?

Con l'aerobica a bassa intensità, io direi anche di non prendere nulla post-wo. Se fai un'aerobica a più alta intensità potresti mettere un post-wo con carboidrati ad alto IG.